Question

生活压力大，心情不好该怎么办

Answer 1

生活压力大，心情不好该怎么办
回答：
努力工作，提升自己，要有耐心，还要乐观面对一切。
首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三，要转移兴奋点。 人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。 第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。
第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。
第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。
第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。
最好
学会攒钱。
请您参考以上的建议回答。

Answer 2

改变一下自己的环境，打扫和整理自己的房间，摆设格局调整一下。
看看相册，回忆最美好的时光。
找找你的闺蜜，随便瞎聊聊。
出门找机会做件好事，得到别人的感谢。
有条件给自己一次小的旅游。
当然，还有很多心情不好的时候可以做的开心的事情，记得还在读书的时候，老师就教过我们，我还一会记得的一件事情，就是不开心的时候，拿一张纸，把自己所有开心的事情列一个表，把不开心的事情列一个表，好好对比，当你认真的完成这项工作之后，你会发现，很快就战胜了不开心的。还有一些，譬如，跟朋友们一起聚聚会啊，自己好好的出去运动一下出身汗，去KTV后一嗓子，发泄发泄啊，其实很多很多可以自己调节自己情绪的方法，只要你懂得自己去做，你就离开心不远了。
你被某一件事情困住，心情很不好的时候，就是分散你的注意力，把精力转移出来，当你的重点发生了偏移，你的心情就会开始缓解了，就会瞬间开朗了。

Answer 3