什么是有氧运动什么是无氧运动
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有氧运动的话就是你比如说你跑步，然后进行呼吸，然后比较剧烈的活动吧。
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洞主比如慢跑或慢走，都是有氧运动，无氧运动就是剧烈的强烈的运动
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同时满足三个条件：1.大肌肉群参与2.处于有氧心率（请暂停截屏）3.不间断20min以上。
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简单地说，就是那种比较强度，比较大的就是属于无氧运动
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有氧运动就是在外面跑步的就叫有氧运动啊。
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