Question

如何缓解抑郁

Answer 1

可以通过5个方面来改善抑郁症，
首先，及早就医；
其次，有良好的家庭支持系统；
第3，尽量坚持以往的兴趣爱好；
第4，遵医嘱服药，药物选择，建议：伏硫西汀、草酸艾司西酞普兰、盐酸舍曲林、度洛西汀肠溶胶囊、文拉法辛缓释胶囊，定期复查，抑郁症是完全可以治好的一个疾病，抑郁症的治疗疗程比较长，急性期2-3个月，巩固期4-9个月，维持期至少2-3年，以降低抑郁症的复发风险；
第五，保证规律的作息时间。

Answer 2

想缓解抑郁，那首先要必须做到心胸开阔，心情愉快，还有不计较个人得失。只有心中有大格局才可以。

Answer 3

转移注意力。别去想不开心的事。出去走走。多接触人群。让自己融入到大家之中。把精力分散一下。多想想高兴的事。就不会压抑抑郁了。站到阳光下快乐的生活。

Answer 4

如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉

Answer 5

抑郁症的治疗主要包括心理治疗和药物治疗，其实我们一贯的认为药物治疗是基础，最好能把心理治疗贯穿整个治疗过程，包括后期的康复治疗。那么抑郁症不吃药有什么后果？
并不是每个抑郁症患者都需要服药，轻度抑郁症患者可以不服药，而是通过心理治疗，尤其是社会治疗系统的帮助自己走出来，而对于中度和重度抑郁症患者，不吃药的抑郁程度可能加重，甚至出现自伤、自杀等行为，但是也有可能受环境影响抑郁程度始终保持在一个界限，完全和个人的意志以及周围的生活、家庭环境有关。
既然抑郁症是一种病态，还是主张中度和重度抑郁症患者最好能用一些抗抑郁药物缓解抑郁症状，于抑郁症患者本身利大于弊。同时建议一定要重视抑郁症患者的心理治疗。