Question

如何防止长痘

Answer 1

怎么预防青春痘呢?

清洁皮肤

要想自己脸部的肌肤不长痘痘，那么最基础的就是做好肌肤清洁，对于痘痘的预防也是如此，应彻底清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。

良好的卫生习惯

保持枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

补充维生素

预防青春痘还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节，建议多做点大拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。

每周两次面膜

女性对于自己的皮肤一定要做好护理，或者用蜂蜜、芦荟、蛋清等自己做一个天然的面膜，但应注意的是在进行面部护理之前，一定要注意先将面部清理干净。

多做运动

生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

充足的睡眠

熬夜会使皮肤的油脂分泌过盛，无处排泄的它，只有通过痤疮在面部显示出来，因此女性应避免熬夜，保持充足的睡眠。

不要用手摸

在预防青春痘时还要留意不要用手摸，不要用手去触摸青春痘。更不要用手挤压青春痘，以免患处被其他病菌感染。

Answer 2

俗称的痘痘医学上称为痤疮，痤疮发病跟很多原因有关系，比如皮肤感染、内分泌、生活起居习惯等等。因为跟感染有关系，所以要注意：1、需彻底清洁皮肤，除了除去面部的寄生菌、灰尘以外，还能清除表面过多的角质，防止形成黑头粉刺。2、饮食需要注意，忌食辛辣刺激食品、油腻、油炸食品、甜食，比如饮料、雪糕，还有刺激的食物，如咖啡，还要忌酒。痤疮因为跟精神的因素有关系，所以要保持愉快的心情，保证充足的睡眠，不要熬夜，饮食起居要规律，健康生活、健康饮食，才会有健康的肌肤。

Answer 3

有效的预防防止长痘痘，主要是预防产生痘痘的一些诱发因素，有的患者出现痘痘可能是由于经常熬夜或者是过度疲劳等造成的，所以在平时就尽量避免熬夜，不要过度疲劳，而且有的患者如果出现了粉刺。
如果出现了白头粉刺或者是黑头粉刺，不要擅自的挤压，因为挤压以后可能会造成粉刺，周围的皮肤软组织形成一定的损伤，这种损伤可能会继发形成一定的感染，最终形成炎症性的痘痘，有的患者如果经常吃一些辣椒，韭菜或者是火锅麻辣烫等，也会造成痘痘的产生，所以如果是这种原因形成的痤疮就尽量避免这些不良的饮食习惯。
管理痘痘皮肤，总的来说应该做到以下几点：饮食作息从小事做起，适时选用祛痘护肤品，痘痘还是少挤为妙，要恰到好处地使用粉刺针，当心手机、电脑弱辐射。对于痤疮患者，改善饮食习惯，需要忌口，简单来说就是忌食甜、奶、油、辣食物。甜包括各种甜点、饼干、蛋糕、淀粉类的食物以及加糖的饮料；奶包括牛奶、酸奶、各类奶制品，对于痤疮患者来说，应该限制每日的乳制品摄入量，应控制在300-500mg；油、肥腻、高脂类的食物会加重痘痘，辛辣、刺激的食物也会使痘痘的症状加重。对于痤疮患者平常应吃富含维生素A、维生素B、维生素C的食物。总体来说，痤疮的饮食原则，在营养均衡的前提下以清淡，素食为主，少食肥甘厚腻食物。

Answer 4

1.不要熬夜。
熬夜真的是女人的天敌!
不管是衰老还是肌肤问题，
熬夜都是大杀手!

我之前下巴长痘痘就有很多朋友跟我说，一般下巴长痘很多时候是因为内分泌不调，便秘，或者肠胃不好等情况才造成的下巴长痘。我以前是一个很喜欢熬夜的人，特别是在我18岁到25岁之间的那几年，准确的说是高中玩到大学，还有出国的一两年，都是一直熬夜。就感觉晚上永远睡不着，白天永远睡不醒，有的时候真的可以熬到凌晨六七点，然后睡觉睡到下午三四点，那几年熬夜就好像是家常便饭一样。后来特别是我开始运动之后，就有了比较大的改善。每天到那个点我就得睡，第二天早上基本六七点，七八点一定会起来。

我就发现我的皮肤不仅仅是痘痘，而且整个皮肤状况都比之前好，黑眼圈还有皮肤暗沉都有很大的改善，而痘痘就是最明显的那个。因为以前熬夜比较多，痘痘即便发出来之后也很难好，一直处于红肿有脓的状态，所以我建议大家尽可能避免熬夜。

2.运动+喝水 少吃辛辣油腻的食物

加速新陈代谢，减少油脂过多分泌

运动和喝水是主要加速我们的身体代谢，即便是长痘痘也会好得快一些，代谢的比较快。这一条真的是我自己亲身受益的，我觉得开始运动之后我的皮肤状况真的比之前好很多。虽然说不是再也不长痘痘了，但是频发的概率跟以前比真的是好很多。还有一条是不要吃辛辣油腻的东西。我之前有去看医生，医生说知道我们重庆人就喜欢吃这些，但希望我能稍微的控制一下。

因为辛辣油腻的东西吃多了毛孔就很容易长痘，老是好不了，特别是痘痘已经长出来之后再去吃很多辣椒或者油腻的东西，就好的更慢。而且不仅仅是痘痘，如果你有很严重的脱发问题，其实我也是比较建议大家能够少吃辛辣油腻的东西。

因为我之前去看头发，那个医生也是这么跟我说的，油腻和辛辣的东西对我们的毛囊毛孔都是特别不好的。我知道有人会跟我一样是无辣不欢，但如果长痘痘或者这些情况比较严重的话，一定要忌口。很多时候都是病从口入，所以尽量控制好自己的嘴巴。