失眠怎么办？不吃药，冥想一招帮你解决呢？
什么是冥想？
来自大脑的精神、心脏的心灵、五脏六腑的灵魂以及全身所有一切各级细胞的一种冥冥中的观想！
什么是睡眠？
睡眠是指大脑为了将刺激和刺激联结分配固化给相应神经细胞（重整信息）的需要，把兴奋点（注意力）暂且转移到原先兴奋强度较弱的神经细胞，并由那些神经细胞接管人体的大部分生命活动，而原先接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰（信息过载），（也可以理解为生化能量有限而醒着时这些神经细胞以接受和处理刺激，创建和调用刺激联结为主，睡眠时以整理、过滤和固化刺激联结为主），必须大部分屏蔽内外刺激对这些神经细胞的作用的必要的生命过程。
与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不再能控制自己说什么或做什么。处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱。
睡眠简单来说就是：意识进入心灵世界中，而大脑的精神世界和身体的生理世界处理各种能量、信息，平衡以及恢复自身能量的过程。当然进入睡眠的层次越深，维持深度睡眠的时间越久，所处理的各种能量信息就越好，第二天你的精神和身体就越感到神清气爽。
我们都知道越是清醒，大脑运作以及身体运作耗能越多，身体以及大脑的某些部位越会出现能量不足，从而出现大脑的某些部位的头晕昏，身体的某些部位的疼痛僵等。而越是进入深度睡眠并且维持的越久，那么你的身体在自然法则的平衡下，能量恢复的越快，第二天感觉越舒服，因为能量充足，无论是来自身还是心。
睡眠中的脑电波
清醒睁眼，大脑活动紧张时β波；
清醒，安静，闭眼时α波；
疲惫恍惚时θ波；
入睡后δ波。
睡眠有慢波睡眠和快波睡眠。
慢波时Ⅰ期为入睡期，α波逐渐减少，低幅θ波和β波不规则地混杂在一起，脑电波呈平坦趋势；
Ⅱ期为浅睡期，出现σ波，并有少量δ波。
Ⅲ期为中度睡眠期，出现高幅δ波，或κ波（δ波与σ波的复合波）。
Ⅳ期为深度睡眠期，出现δ波。（最完美睡眠状态下电波频率）
快波睡眠表现为不规则的β波。
