Question

我很懒，怎么减肥啊？

我17岁。身高1M82 体重 100公斤
胖啊。搞的我都找不到女朋友。 要怎么减肥啊？
我不想动。每天要做功课，我是学编程的，每天都坐在电脑旁。
我想食减，我要是每天只是水果可以吗？
要吃什么样的水果？每天喝酸奶 吃水果，
我想请问大家 只吃水果 要吃什么？

Answer 1

这么懒就不吃饭,懒的吃饭

Answer 2

我也是懒，哈哈同道中人，可以跟我一样吃台湾的葛郁金片，因为他能增加饱腹感，起到去肠脂的作用，放心吧，能瘦的

Answer 3

三分练七分吃，真想减脂的话，请尽快丢掉这些食物吧。
1.加工肉类零食。
2.油炸类零食。
3.甜品类零食。
4.糖炒栗子等。
5.灌装果汁和饮料。
6.灌装鲜榨果汁。
看完是不是觉得原来自己在不知不觉中就吃进去了那么多容易发胖的零食呢？减脂路上非常愿意分享我的经验，一起鼓励一起学习就加我好友吧。

Answer 4

不知道 是是是是是是是是是是是是是是是是是是是

Answer 5

　　选择正确食物
　　很多人都这样的体质，就算吃的再少也会发胖，那么就要选择一些少热量和少脂肪的食物了。特别是一种要选择乳白色的食物。例如：豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有较少的高脂肪，又有非常丰富的营养，如果是蔬菜类的，那建议可以食用黄瓜等。
　　正确饮食时间
　　食物选择虽然很重要，但食用的时间也是很重要的。很多上班族们因为工作较忙，经常导致吃饭时间不对，宵夜也是经常有的。所以这方面，早餐一定要吃，此外午餐和晚餐前1-2小时，进食一份水果沙拉，或者低糖水果，苹果、黄瓜、香蕉等，减少食欲和进食量。
　　选择营养食物
　　减肥固然很重要，但不能因为减肥就将营养给赶走。所以这方面，建议摄取少量的蛋白质食物，特别是肉类食物，一定要是瘦肉，尽量40-50克之间，蔬菜方面选一些能尽量生吃的会比较好，这样避免了油炒，减少热量的增加。此外，一些豆制类食物也可食用部分。