Question

脑子胡思乱想控制不住怎么办

Answer 1

不知道你具体发生了什么事情，如果说脑子里面胡思乱想的话可以暂时停止思考，放松一下。如果这种症状在一段时间里，还没消失的话，最好去看一下心理医生可能是患了焦虑症，或者是其他的心理疾病，正常情况下应该不会这样子的。这就是生活压力大的时候要学会放松，不要总是钻牛角尖，或者说是强行给你自己太大的压力，或者是提前做不到的事情将会无形中把你自己压垮，从而你就会胡思乱想了，要适当的放松自己可以听听音乐出去玩一下。

Answer 2

脑子总是胡思乱想，控制不住，你可以找一些别的事情分散注意力你就不会胡思乱想了。

Answer 3

Answer 4

这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 5

专心的找一件能够让你投入进去的事情去做，慢慢的就能够控制到自己，专心致志做某件事情，长期不想的话，慢慢的就会遗忘了。