Question

家里人一说话就感觉烦

Answer 1

亲子沟通是门大学问！父母有教育子女的义务和责任，但是不良的亲子沟通会让孩子产生逆反心理，也会让父母劳心劳神、苦不堪言，最重要的是，不良的沟通方式会对孩子造成不良的影响。

仔细回想一下，当我们跟孩子沟通的时候，常常吐槽孩子不听话，不配合，有没有反思过，自己可能存在一些问题呢？自己说的话，孩子能否理解？自己负面情绪，是不是只会让孩子害怕或者更加逆反呢？

在日常生活中，以下这些沟通模式，是否经常出现在你家呢？

1．指使命令模式：“到时间了！马上回房间！”“不许哭！赶紧回家”。这种模式会让孩子感到不被尊重，激起怨恨、恼怒和敌对的情绪。久之，孩子会疏远和反抗，叛逆期管教风险升高。

2．威胁惩罚模式：“你要是不听话，你的玩具也别想要了！”这种模式用孩子不服从的后果来吓唬孩子。孩子自然把注意力集中到威胁的部分，而无法冷静反思自己已经做的事情。我们大人不喜欢被威胁，孩子当然也是如此，家长经常性威胁，只会让孩子更加反感你的话。

3．忠告灌输模式：“听妈妈说，要有礼貌，跟叔叔打招呼。”“你还小，听妈妈的，不能总玩玩具，看书好。”这种我大必须听我的模式，父母只是关注到希望孩子做什么，却没办法让孩子接受这样做的原因。孩子稍大后，开始有自主意识，自然会要反抗你的“霸权”。

4．贴标记模式：“你怎么就是不听话的孩子？”“怎么这么笨，这都不会？”“你就是捣乱，烦人精!”这种模式是发泄父母的情绪，用负面评价否定孩子。会引起孩子的错误认知，自卑甚至用这些评价中的模式去做事情。

5、反问模式：“这是谁干的？”“你知道自己错了吗？”这种模式，父母其实并不是要孩子的答案，孩子也无从回答，孩子开始不理解这种反问，但孩子会慢慢总结出来，这种问题父母根本不关心自己如何回答，只是想让自己难堪。久而久之，便失去了与父母对话的欲望。心里只会想，又来了又来了。

Answer 2

不要烦躁了，毕家也在写心平气和的去沟通，去交流，沟通交流，看看下面这些烦躁的说说也许这就是生活，在生活当中，有酸，有甜，有苦，有辣，五味俱全，有时让我觉得很累很累。

二、站在烦恼中仰望幸福，一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福。

三、一个人很好，无所顾忌，想笑就笑，想哭就哭。自己拥抱自己。悲伤只有自己知道。

四、灯光和黑夜连成一片，死寂和心伤混淆一起，待一缕风过，好似有人用刀切割灵魂般疼痛。

五、你永远要感谢给你逆境的众生。

六、腹心受害诚堪惧，唇齿生忧尚可医。

七、夜深人静，唯有自己走在孤独的道路上，抽支烟点燃寂寞。

八、听到窗外蝉鸣竟然不觉得心烦，而是心安。快回家吧。哎。

九、心量大小决定了人生苦乐。心量越大，烦恼越轻。

关于烦躁的说说

十、失眠的夜多的数不清，烦躁的心无法忘记一些生活中的琐事。

十一、最近，心情很是不好，不知道怎么了，后悔最终成功地侵蚀了我，我曾经告诉自己不管什么事，做了就别后悔，即使后悔也要及时止住！

十二、风烟望五津。与君离别意，同是宦游人。海内存知己，天涯若比邻。

十三、在我心情不好的时候，我会选择听音乐，或者是散步，上网聊天等来消除我心中的烦恼和忧伤。在那是我会很想家，想我的父亲母亲，不知道为什么，一想到他们我就想哭，真的很想在他们的身边。听着音乐会让自己的心情好一些，会让我觉得有一点点的快乐，暂时忘却心中的不愉快。

十四、生命的旅程注定了孤独，是因为放不下才拒绝了停留。

十五、幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。

十六、生命的旅程注定了孤独，是因为放不下才拒绝了停留。

十七、我在等待你的出现，我想着你的头像会忽然变成亮的，可是，奇迹一直没有发生，我彻底失望了，我感到了煎熬的滋味，我领受到了等待的蹂躏，我体会到了期盼的折磨。

十八、有的人本来很幸福，看起来却很烦恼；有的人本来该烦恼，看起来却很幸福。

十九、人们都说童年好，可谁知到，童年是那么繁琐，甚至无聊，偶尔那么欢乐的日子，也会很快的烟飞云散。童年，并不是那么美好，在我们小孩子的心理上，童年，就像迷宫，自己困在这出口难找的路上，找不到自己的空间，没有属于自己的自由。在这迷宫里，所有的烦心事，我们都没有脱口而出，只是默默无闻的抱怨诉说。

二十、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

二十一、一个人茫茫地过着没有目的的生活，觉得生活好无生趣可言。可惜太多事情都没有主动的选择，只能如此……

Answer 3

家里人一说话就感觉烦？心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

Answer 4

家里人一说话就感觉烦说明你最近的心情确实很错，该好好的调整你的情绪

情绪调节的方法有哪些？
每个人都会有情绪不好的时候，这个时候要想办法摆脱这样的情绪，那么情绪调节的方法有哪些呢?情绪不好的时候很容易出现抑郁的这种，如果调节抑郁的情绪呢?有些水果能调节情绪，吃什么水果能调节情绪?
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方法/步骤分步阅读
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.轻快的音乐
美国的堪萨斯大学曾在2013年做过一项研究，结果证明节奏较为欢快的音乐可以对人的心情产生积极的影响。所以在情绪不好的时候选一首轻快的音乐，享受音乐带来的愉悦，不去控制自己的想法，你的心情会产生变化。
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放声大笑
多巴胺是一种由大脑分泌的一种兴奋的物质，美国的一项研究报告表示，人在大笑的时候身体会分泌很多的多巴胺。研究也表明，大笑的时候体内的氧气也会有所增加，所以在情绪不好的饿时候，可以想想开心的事情，让自己大笑几声，有助于心情变好。
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适当的运动
更多的接受阳光照耀的人晚上的睡眠会更有质量，这也会导致很好的心情，美国的医学博士指出，接受阳光会让人拥有清晰的头脑。心理学家杰克也对运动很在行，他指出：做一些轻微的运动，哪怕只是比之前心率浮动百分之四十，也会让人的心情变得非常愉悦。所以，当心情处于低谷时期，可以进行一些适当的运动，比如慢跑或者是健美操。
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简单的清理归纳
研究表明，太过杂乱的空间也会给人一种烦躁的情绪，长时间处于一个混乱的环境只能够，会让身体有很大的挫败感。专家建议，心情不好的时候可以整理一下自己的房间，不仅能转移注意力，干净整洁的环境还能让人的心情放松，自己也会有小小的成就感。
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一次拥抱
佛罗里达心理研究院成员在一项研究中里指出：皮肤在受到刺激的时候应激激素会发生下降的趋势，适当的碰触行为会唤醒一些积极的感受。研究人员建议，大家可以对自己进行适当的按摩，激发身体里的皮质醇调动情绪。也可以在合适的时候拥抱他人，这会让彼此都非常的愉悦。
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适当倾述和发泄
当你心情不佳时，可以选择向朋友或是家人倾述，或者以一种特殊的方式发泄，把不好的情绪宣泄出去可以让你很快的恢复平和。不要让糟糕的情绪影响你太久，要积极乐观的面对生活，如果长时间对某件事情耿耿于怀，你可以寻求心理医生的帮助

Answer 5

有些人这次是就是人性，所以你也不用慌 担心自己出现了什么问题 ，那解决问题的办法还是有很多的 下面我们逐一跟你们商量

1.拿理性压制感性。能认识自己的是有不对的 控制自己的情绪肯定是不合适 一定要注意这样的程序发展是不对

2.冷静，发火之前自己都能够思考一下 深呼吸或者高度十几秒都是可以尝试的方法 自己冷静下来

3.改掉这种习惯

“自古真情留不住，偏偏套路得人心”

作为进步的下一代，你要学会想办法。

最直接最真实的想法不仅伤人，还很容易把你欺骗。你肯定明白家人才是最爱你的，但往往就是贱。改不掉的话，最笨的行为就是直接把内心感受发泄出来，家人很无辜的好吗。所以，第一步就是“虚情假意”。

很多事情改变了处理方式，也就解决了自己的纠结。