Question

头发油腻又脱发怎么办

Answer 1

随着人们生活水平的不断提高，脱发的人也越来越多了，引起脱发的原因又是多种多样，脱发的种群也是五花八门，人们会经常遇到头皮油腻掉头发的现象，头皮油腻掉头发，医学上成为脂溢性掉头发。它是在皮脂溢出的基础上而引起的一种掉头发，多发作于青壮年之间，头发油腻脱发怎么办?

头皮油腻脱发的原因是由于皮肤分泌旺盛引起的毛囊口角化过度，从而影响毛囊的养分，致毛囊慢慢衰老、粉碎引起掉头发。这与遗传要素、年龄、环境等均有一定关联。此外，睡眠的平衡以及精神压力等重要因素也是引起头皮油腻掉头发的关键原因。 那么，头发油腻脱发怎么治呢?治疗脱发的方法又有哪些呢?

一、治疗脱发的方法：饮食要合理 油脂性脱发患者应多吃富含维生素的食物。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。此外，多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对油脂性脱发有一定效果。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

二、治疗脱发的方法：生活有规律 充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。油脂性脱发的治疗需要生活有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，治疗慢性消耗性疾病，增强体质，均对促进头发生长有重要作用。

三、治疗脱发的方法：心理要健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活虽然忙碌，也要保持适当的运动量，这样才能使头发光彩乌黑，充满生命力。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，对于头发生长也有很好的促进作用。

Answer 2

每次洗头发前，先用梳子梳理头发一次，不让头发打结。选择一款合适自己发质的洗发产品。洗发时的水温需要掌控，不宜过热也不宜过冷，一般来说，与体温相近的37度左右最为宜。洗发的时候不能用指甲挠头皮，以免抓伤。

你一定觉得洗发很简单，不需要什么技术，其实我们应该认识到洗发包括洗发和洗头两部分，两者有不同的洗法和作用，洗头是在发根头皮处通过手指甲进行抓挠揉搓，使头皮上的皮脂、头屑、污垢脱落浮出，随着液沫冲干净，如果只注重洗发不注意洗头，待风干后，头屑会自行脱落，这样就是头发洗得再干净也达不到效果。

温水冲洗干净

用温水冲洗头发是个相当重要的步骤，它在全面清理头发的死细胞、头皮屑、杂质和油腻的脂肪的过程，占有举足轻重的地位，如不把头发的泡沫、皮屑冲洗干净，那停留头发上碱物质会对头发造成腐蚀而损伤头发，直接影响头发的光泽和头发的韧性。

洗发后可以先用手指慢慢挤出多余水分，然后轻轻地用毛巾吸干。吹风时不能让吹风机紧贴头皮，并且需要让吹风机上下晃动，保持与头部之间45度角。当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。

不论季节是否正在转变交替，减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃，以免“油”从口入。平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。

避免熬夜看电视、球赛、或者通宵唱K、吃夜宵。为自己制定合理的作息时间表，每天保证八小时的睡眠。每日的生活要有规律可循。

Answer 3

头皮油腻脱发怎么办？这些方法要知道

林煌主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
整形外科三级甲等

每个人的头发发质是不一样的，有的人面对头发油腻脱发的问题，要考虑的因素也是多方面的，生活不规律也容易导致头发出油。针对头发油腻脱发的问题，除了洗发水缓解，食疗也有效果。

1、煮黑豆

黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

2、炒黑芝麻

黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。

3、黑芝麻核桃酥

取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发、脱发、健忘、睡不好。

4、洗发水的选择

如果只是出油和头屑，随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，选择含有咪康唑的洗发水，可短效抑制真菌，让你在一两天内头皮不痒。如果没能缓解，建议尽快上医院求助医生。

5、洗发的频次

这个问题在学术界都一直存有争议，多数医生认为隔天洗一次较好。不过专家认为，要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头。因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发的问题。

Answer 4

饮食方面的注意事项

不论季节是否正在转变交替，减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃，以免“油”从口入。平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。

生活方面的注意事项

头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关的，比如说长期不爱运动，喝酒吸烟、过度疲劳，长期熬夜等等情况，也会导致头发爱出油。平时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动。

染烫方面的注意事项

染发烫发不能同时进行。染发和烫发，期间间隔2~3个月的时间。染后烫后，可以为头皮头发做一番针对性的护理以减少染烫所造成的伤害。

精神方面的注意事项

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

洗头方面的注意事项

洗发要适当。对于头发爱出油的情况，平时应该多加进行头发的清洗的工作，洗头发的时候，注意选择温和的洗发水，小心的清理头发根部，这样能够减轻头发出油的情况。

Answer 5

头发油腻是自身的湿气太重，应该多吃一些薏米红豆粥，还有山药，多进行食补增加体育锻炼，去除体内湿气，湿气去除了，头发就不会那么油腻了，这头发不要洗的太勤，没有油脂的保护，头皮分泌的油脂也会多，产生脱发。