少食多餐真的能减肥吗？
1分钟告诉你少食多餐到底该怎么操作！
少吃多餐并不是减肥必须的，但是对于一些饭量较大的人来说，少食多餐可以帮助减少胃容量，一般人并不需要刻意的少食多餐，做好每日三餐就可以了
少食多餐有时并不利于减肥。
原因：减肥的前提是得控制好总摄入量，热量多少和营养分配才是减脂的关键。在少食多餐的情况下，如果一昼夜的用餐量与三餐制的用餐量相当时，提高用餐频率不会对减肥有任何作用，只有降低所摄入食品的热量才会有所改变。
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扩展资料：
少量多餐有助保持血糖平稳。在上午10点左右、下午3-4点及睡前1-2小时三个时间段应注意加餐。加餐时，吃少量的食物，或者吃低热量的食物（即我们所谓的土豆、燕麦之类的粗粮），都不会导致血糖升高太多转换为脂肪。
参考资料：/fj.people.com.cn/n2/2016/0630/c376276-28590813.html"target="_blank"title="科学家称少食多餐有时并不能帮助减肥--福建频道--人民网">科学家称少食多餐有时并不能帮助减肥--福建频道--人民网
