Question

求姐妹们分享下6-12个月宝宝辅食食谱，真心感谢

Answer 1

➡️开始添加辅食的时间：

引入辅食最佳时间为满6月龄（即出生180天后），添加辅食最早不能早于4月龄，最晚不能晚于8月龄。

如何从无到有添加辅食

➡️宝宝添加辅食的总原则：循序渐进

1⃣️单一到多

一开始只添加1种，这样才能及时发现宝宝对哪种食物过敏，添加时间一般放在白天中餐。添加量上：新种类的食物从1勺开始添加，逐渐增加到2-3勺的用量

2⃣️由细稀到粗稠

由稀到稠、由细到粗，水状→泥糊状（6月龄）→碎末状(7-8月龄）→粒块状(9-11月龄）→条状

菜泥需要跟米糊搅拌在一起吃，果泥要单独吃

➡️辅食避免那些食物？

1⃣️含盐、糖、蜂蜜的食物

2⃣️普通豆奶粉

3⃣️鲜奶、酸奶、奶酪：1岁以后可以开始尝试酸奶，2岁以后尝试鲜奶

4⃣️

花生、核桃、开心果等硬的食物，宝宝无法咬碎，容易呛入气管

➡️具体食物选择

6月龄：从富含铁的米粉、肉泥开始

6月龄宝宝开始接触辅食，这个时候宝宝容易缺铁或出现缺铁性贫血，辅食注意含铁

含铁丰富的食物：鱼肉、猪肝、猪血

7月龄食物品种要丰富添加食物要注意补钙

8月龄辅食要补充蛋白质

9月龄宝宝要锻炼咀嚼能力

10月份要升级正餐

每日辅食可以安排2-3餐，注意荤素搭配，每顿饭最好有三种以上食物，逐步增加小颗粒固体，如香蕉、苹果、煮熟的土豆或胡萝卜

11月份辅食增加进餐量

除了刺激性较大的蔬菜如辣椒、洋葱等都能吃，可以刺激宝宝模仿大人的样子练习咀嚼能力。

12月龄要营养全面及时纠正偏食

逐渐养成以一日三餐为主，早晚配方奶为辅进餐习惯，需要关心宝宝有无偏食的倾向，要营养全面，提供充足的蛋白质和热量

1岁以后可以少量吃盐，要保持清淡的饮食习惯，向成人饮食模式过渡，避免煎炸、过咸、过甜及刺激性食物。

Answer 2

安利你去了解下英氏忆格这个辅食品牌。因为英氏忆格提出辅食5阶精准喂养体系，让每个宝宝都有专属的辅食产品，从6月-18个月的宝宝都有食谱，直接看这个体系就好了！

Answer 3

Answer 4

我都是看英氏忆格的辅食的，它家辅食分阶， 种类繁多，科学分类！