Question

胃不好的人应该怎样养胃？

Answer 1

胃不好的人容易引发多种疾病，需要好好养胃才可以。

如何吃好工作餐？

少吃洋快餐：洋快餐主要以油炸食品为主，明显存在着“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维。

定时吃工作餐：在适当时间里就餐最重要。一般每天中午的11：00～13：00之间属正常就餐时间。每天中午按时吃午餐，以适应胃肠道正常功能的发挥与调节。

只吃八分饱：如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率，建议只吃八分饱。

营养搭配要科学：工作餐要注意营养搭配，可以多吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。另外，尽可能多吃果蔬，果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素、微量元素以及大量的纤维素，可以使得营养更全面。

有一颗从容、享受的心：细细品味，尽情享受自己精心准备的“营养午餐”，也是“好午餐”的重要标准。

胃不好，吃什么养胃？

可以经常吃点胡萝卜，不要看胡萝卜是很普通的一种蔬菜，但是它里面的营养物质非常丰富。经常吃胡萝卜不仅可以保护眼睛，缓解眼睛的疲劳，还能够提高身体的抵抗力，滋润肠胃，让身体变得越来越好。

还可以多吃一点南瓜，这是民间公认的一种养胃食物了。经常吃南瓜的人，可以补充大量的果胶，这样不仅可以促进身体的排毒，还能保护胃部的健康，避免胃受到刺激，减少胃病的出现。

Answer 2

胃不好的人忌吃生冷、辛辣食物，多吃温和的食物。不可暴饮暴食，吃饭养成细嚼慢咽的习惯，饮食有规律。多喝些粥类，少吃米饭。

Answer 3

平时要多吃易消化的食物，少吃生冷辛辣刺激的食物，养成好的饮食习惯，按时吃饭，不要暴饮暴食，饭吃七分饱，避免给胃部造成太大负担。可通过针灸、按摩等方法进行调理，也可以通过中药养胃。平时多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等。

Answer 4

胃不好的患者需要就诊，明确胃内疾病性质、疾病原因以及有无合并幽门螺杆菌感染。如合并幽门螺杆菌感染应尽快进行标准化四联方案进行治疗，如为功能性胃肠病或者慢性胃炎，目前未发现明确原因者可进行饮食调理，可以喝热牛奶，有保护胃黏膜、中和胃酸的作用，也可以喝热红茶暖胃，平时可以喝粥类，尤其在饭前饮用以帮助消化。饭前半小时吃少量水果可有利于胃肠的蠕动，睡前喝一杯牛奶可以达到养胃、促进睡眠的效果。平时还要注意戒烟、戒酒，避免辛辣、刺激性大的食物以及富含粗纤维的食物，饮食时也要注意心平气和细嚼慢咽，避免焦虑、抑郁，吃饭速度要慢。

Answer 5

胃不好可以吃清淡易消化、松软的食物，如面条、粥、木瓜等食物。
胃不好的患者应注意饮食规律、健康，进餐应定时定量，不可暴饮暴食，要选择清淡易消化、松软、营养丰富的食物，避免刺激性过强或者过硬不易消化的食物。以下食物可供选择。
（1）面食：主食以营养丰富、易消化的面食为主，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收。
（2）粥类：粥是养胃食物最好的选择，它非常容易消化，尤其是小米粥、南瓜粥、山药大枣粥、莲子粥、八宝粥等，经常食用对胃黏膜具有很好的保护作用。
（3）汤水：汤水同样具有易消化吸收的优点，并且汤的可选食材非常丰富，可搭配蛋白质丰富的鸡、鱼，维生素丰富的蔬菜，以及具有健脾养胃功效的中草药等。
（4）奶：牛奶、羊奶不但营养丰富，富含钙元素，还具有很好的养胃功效，牛奶、羊奶对消化性溃疡病、反酸、习惯性便秘等情况有着较好的治疗效果。