Question

一般要做几次心理咨询才能解决心理困扰?

Answer 1

【导读】一般来说，每次咨询的时间是50-60分钟，首次咨询因为要了解一些基本信息，咨询时间可能会相应延长一些。

一般的咨询频次是一周一次，不过也会根据来访者和心理咨询师双方的实际情况来定。

关于咨询次数的问题，来访者诉求不同，严重程度不同，改变欲望不同，自我开发程度不同，咨询师流派不同，咨访双方契合度不同，咨询次数也会不同。

如果要总结出一些比较共性的规律的话，那大致可以分为如下几种情况：

如果只是想做决策类的咨询，那可能一两次就解决了。

如果是其他问题，一般来说至少三次以上。

第一次主要是了解基本情况，第二次会涉及到具体的诉求解决，倘若进展非常顺利，那第三次可以做咨询总结，注意，“三次”这个次数是非常顺利的情况才能实现。

如果是心理障碍，程度较轻的三个月左右，程度较重的六个月及以上，程度非常严重的需要一年以上的时间。

如果心理咨询师是精神分析流派的，长程咨询可能需要上百次甚至数百次，甚至数十年的也有。

当然如果能长期坚持做心理咨询，那来访者能获得的成长也是非常巨大的，因为接受过有效心理咨询的人一般都会明白，心理咨询，并非一定要有心理出现问题才能去做，好的心理咨询师，能给来访者力量，让来访者得到快速健康的成长，而来访者的成长本身又能反哺给咨询师，形成一个良性循环。

很多事情，都是当局者迷旁观者清，尤其这个旁观者是优秀的心理咨询师的时候，效果会更惊人。

很可能来访者自己需要很长时间才能想明白的事情，经过咨询师的点拨，一两次咨询后来访者就能看清楚自己的所思所想了。

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