Question

人流后要吃什么补身体？

Answer 1

人流过后可吃些优质蛋白含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉、牛肉等，也可以喝补益气血的汤类，比如红枣枸杞小米粥、党参补血汤、鸡汤等来补身子会比较好。也可以多吃些时令的瓜果、蔬菜，比如苹果、葡萄、香蕉等。要注意避免吃太凉的水果，以免造成胃肠道不适症状，比如腹泻等。人流过后除了在饮食上要补身子，另外，在情绪上要保持稳定，避免生气等不良情绪。同时要注意腹部保暖，避免着凉，注意每天清洗会阴部，保持清洁，一个月内禁止同房、禁止盆浴。

Answer 2

人流后需补充一些高蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋以及豆制品。蛋和豆制品的蛋白质都是优质蛋白质，人体吸收率达90%以上，对人流后机体的恢复比较有利，鸡鸭鱼肉的氨基酸结构比较适合人体吸收。
另外，要多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果。如果人流出血较多的，还可以服用中药补气血，如阿胶，党参，黄芪等。建议人流后需注意休息，避免性生活，保持会阴部干净卫生，穿宽松棉内裤。

Answer 3

“人流后首先要保证蛋白质的足够量，要多吃富含蛋白质的肉类、鱼类、牛奶、蛋类、豆制品等，这些食品富含优质蛋白，可以补充蛋白质，其次，人流后容易出汗，要多喝温热水，同时多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素、矿物质和纤维素，补充水分，防止便秘。人流后还会有出血，要预防贫血的发生，要补充足够的铁质以及可以补血的食物。按照中医理论应多吃红色的食物，比如红枣、枸杞、花生、动物血、动物肝脏等，具有养血补血的作用。除了食补，还可以适当地吃药食同源两用的药物，比如阿胶、当归、熟地等煲汤或者吃阿胶糕。”

Answer 4