Question

提高记忆力的一些建议

欢迎大家都来说说

Answer 1

增强记忆力十法

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

提高记忆力的十五个要点
怎样才能提高我们的记忆力？

一、 平心静气--首先使大脑安静下来。

二、 疲劳会降低大脑的工作效率。

三、 必须自信"一定能够记住"

四、 要找出适合自己特点的记忆方法。

五、 对记忆的对象要有兴趣

六、 强烈的动机可以促进记忆。

七、 和愉快的事情相联系容易记忆。

八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。

九、 细致地观察能帮助记忆。

十、 充分理解被记忆的对象

十一、 用形象来掌握被记忆的对象。

十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

十三、 辨别特征记忆法。

十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。

Answer 2

我们在学习时，由于时间过长，或休息不好，常会感到大脑昏昏沉沉
的，还伴有头疼等症状。这时你需要消除疲劳，来提高记忆力。提供几个方法：
1.将两手用力搓热（搓热了效果才好），然后两手十指交叉叠放在后脑部（象枕枕头一样），背部后靠在椅背上。
2.两手搓热，然后空心掌扣在两眼上（掌指间闭严，不使透光）在此状态下睁开眼睛，缓慢的左右各转几圈。撤手，反复做几次。
最后，关于提高记忆力，我想说：你陌生的事物与你熟悉的事物联系起来，也就是所谓的联想。我只能说这么多，你去网上查查，或许更好。

Answer 3

【超级记忆法】现阶段，学生在学习过程中接触到的知识可以归结为英语、数字和文字三大类。顶尖教育超级记忆高效学习法可以使一般学习者提高记忆效率10-20倍。1.超强记忆训练＊英语词汇记忆经过培训，可以使您的英语单词的记忆速度达到每10分钟30?50个陌生单词！一天记住1000个英语单词不再是神话！＊数字的快速记忆据科学家研究表明，人类对于数字的记忆还处于空白状态，但是顶尖超级记忆高效学习法可以让您的数字记忆达到每3分钟记忆30?50个的速度！＊文字的记忆通过掌握我们的学习方法，3分钟可以轻松记忆30-40组无规律汉字，仅需2-3遍背会课堂上学习的文章！真正让您做到“耳听成诵”、“过目不忘”！2.全脑思维训练＊思维拓展训练：激活右脑通过学习活化你的右脑，使每位学员现场提升记忆力5-10倍，提高自信心。＊魔鬼记忆训练：激发右脑记忆能量通过各种右脑学习方法的运用，如锁链法、标签法、信箱法、联想法、缩字法等方法的是学员在短时间内记忆大量数字、中文资料、并可倒背如流。＊高效学习：全面提升学习品质综合运用各种记忆方法记忆古汉语、英语等各学科知识，运用思维导图，扩展思维，全面提高学习品质。＊思维导图训练：提升学员10种能力1、观察能力2、比较能力3、排序能力4、分类能力5、判断能力6、推理能力7、联想能力8、手眼协调能力9、分辨能力10、培养专注的心理品质。

Answer 4

1 好的作息习惯对大脑影响很大。我感觉比较容易做的就是每天有充足的睡眠时间。
2 多做运动。各项体育运动都有助大脑什么神经突的生长，可以增强记忆力。
3 多动脑。每天可以背一些名言名句，学生可以背背单词啥的。每天的背诵形成习惯就好了。
4 吃有助于大脑的东西，可以提高记忆了。像鸡蛋，豆制品。