Question

为什么人的小腿很难瘦下来？

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Answer 1

现代的审美是以瘦为美的，所以越来越多的人都追求好的身材，这样才能符合大众以及这个社会的审美。当然也不能太瘦，因为这样同样也是不健康的。在健身锻炼的过程之中，想要变瘦的部位不同，锻炼的侧重点也不同。为什么人的小腿很难瘦下来呢？下面为大家一一解答。

正常人的生活就是每天都或多或少需要走路的，即使现在有了自行车、摩托车、小轿车、公交车等交通工具，但是人们还是少不了要走路。不管你是任何年龄，任何职业的正常人都是需要走路的，走路的过程中锻炼得最多的就是人的小腿了。很多人在走了很长一段的路之后会感觉到小腿很酸，这就是小腿锻炼过度的现象。很多人因为年龄的增长，出现了肌肉小腿。

还有一些人因为走路的姿势不是很正确，这样也很容易就变成肌肉小腿。随着时代的进步，鞋子的款式也越来越多，越来越新颖了。有很多的鞋子上脚不舒适，只是看起来好看而已，比如说女生的高跟鞋，这样的鞋子也很容易造成肌肉小腿。由上面可以知道，在人的几十年的生活之中，有很大一部分的人的小腿变成了肌肉小腿，小腿上都长肌肉了，变结实了，所以这样是很难把小腿瘦下来的。

所以为了把小腿瘦下来，我们应该选择合适的锻炼方式，不能进行强度大的运动，并且在小腿感到疲劳的时候可以进行按摩、泡脚等。还有很重要的一点就是在日常的生活之中应该选择舒适的鞋子，这样也是有助于锻炼的。还有一点就是，心情好对锻炼也是有很大的帮助的。在这里希望大家都能够拥有健康的身材，都能够心想事成，开心快乐每一天。

Answer 2

　　小腿肌群对于我们大部分普通人而言，在接触到健身训练之前，可能是最接近我们天赋上限，已经被练得最好的肌群了，尤其是对运动经验少的人来说。因为不管你再怎么不爱运动，从你1岁左右学会走路开始到现在，基本每一天你都需要去行走，有急事的时候你还得用跑，即使你很懒都不走，但在站立的时候，小腿肌群也要参与进来帮助支撑自身体重，而在这些活动当中小腿受到一次又一次，强度或低或高的数不清的训练。
　　在你开始系统训练前，小腿已经获得了一定程度的发展，所以之后你再去训练它，就不会获得其他那些很少使用到的肌群一样的效果，没有具备一个快速增长福利期，大部分人在健身后的小腿变化往往也就没有那么大。
　　另外对于大部分人而言，在我们的四肢末端，小腿，小臂这样的地方，雄激素受体的密度相对更低，而雄性激素又被认为是关乎肌肥大比较重要的激素，所以这可能也会产生一定的影响。
　　最后就是肌纤维类型的作用了，虽然不同研究得出的具体数据有所不同，但是总的来看一般人的小腿比目鱼肌中，有70-96%是属于慢肌纤维 ，慢肌纤维对于肌肉肥大的增长潜力跟反应相对快肌纤维是偏弱的。

Answer 3

因为在做运动的时候锻炼小腿是比较困难的，所以想要瘦小腿绝对不是一件容易的事情。建议大家可以每天坚持慢跑，能够让你的小腿脂肪得到有效的燃烧。

Answer 4

小腿很难瘦下来，其实最主要的原因就是小腿运动的范围是比较小的，尤其在你走路的时候，基本上都是上面的大腿在用力。

Answer 5

有的是因为小腿的肌肉很多，所以比较难减下来，还有的人是因为小腿天生就比较粗。