Question

怎么提高滞空时间

。是不是弹跳好了。滞空时间就多？？

如不是。怎么样增加滞空时间

Answer 1

不是啊，你说的是跳起的时间，当然跳的高在空中时间也会更长，但那不代表滞空能力强，滞空是指你在空中停留的时间和能否在空中更舒展自由的做动作，这主要取决你的肌肉、骨骼和体形，有的人再怎么练也很难增强这方面的能力。

不过还是有窍门的，就是从最高点下落时，尽量保持身体平衡，放松肌肉，平时多练练腰腹力量和肩部力量，不然一下落，为了起到自我保护的作用肌肉会自然收缩，通过反作用力你会加速下落。

Answer 2

怎么提高滞空时间
滞空靠的是腰腹的肌群力量，跟上半身的力量有关!!!要想提高滞空能力，在弹跳是基础条件下提高腰腹的肌群力量。。。
腰的力量:俯卧，俩脚撑到肩上，不行的话叫同学帮忙!!!
腹的力量:我不多说了，你应该知道吧，除了仰卧起坐没有跟好的方法!
呵呵。。。加油，努力!!!

Answer 3

有很多人把滞空能力和弹跳力混为一谈，其实是一种误解，或许是不懂，所以我特意从网上的文库给你查找了有关资料与视频链接 ，因为文库中的资料是比较准确、比较有说服力的，它不是个人观点，是已经被广泛认同具有科学依据 的材料。请看下面。
以下是资料原文
：

滞空指身体在空中的控制能力，不是指在空中停留的时间。因为谁都不能违反物理学原理，能跳多高，就相应在空中停留多长时间。滞空是在空中能保持平衡协调，不失重心。谁能在空中保持平衡协调，不失重心的时间长，谁的滞空能力就强。滞空跟身体柔韧性，协调性和腰腹力量是分不开的。

锻炼你的滞空能力滞空——腰腹部肌肉锻炼：

Answer 4

跟弹跳直接联系，还有就是最好练好腰部力量，做仰卧起坐，空中的时候要学会腰部用力，还有就是注意练习平衡感，空中对身体的控制直接影响滞空

Answer 5

滞空时间和起跳高度肯定又一定的关系，接着是身体重心，然后是腰腹力量。建议你练习连续起跳能力，连续去摸篮板，循序渐进，然后多做仰卧起坐和扭腰运动。