Question

大便干燥拉不出来怎么办啊?有好的治疗大便干燥的办法吗?

Answer 1

　　大便干燥拉不出来，俗称便秘，治疗预防便秘的方法有很多，小编提供几个，可以有效减轻网友大便干燥拉不出的情况，预防便秘。　　1、饮食中必须有适量的纤维素。　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。　　3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。　　6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。（参考：
http://www.hfzs.com/html/ill/8725.html）