手脚冰凉的人该怎么办？
一到冬天就手脚冰凉，有的时候还会生冻疮，很多人都问我“是不是腊月生的，冻手冻脚”；即使是炎热的夏天，身上出汗脸热得通红，手也是凉凉的。手脚冰凉怎么回事，应该怎么办呢？
人是恒温动物，如果外界环境寒冷，人的皮肤感受器就会收到寒冷刺激，反馈给大脑，大脑接收到信号之后发出保持内脏温度的指令，人体就会通过各种调节机制以及血液循环来维持体温恒定。
但是如果人体出现（1.）气血不足，尤其是气虚血虚的女性，血液循环比较差，手脚等远端供血循环差，就会出现手脚冰凉的情况；（2.）阳气不足的人也会总觉得身体发凉，长期在办公室坐着办公，不运动也不出来晒太阳就容易阳气不足，身体发凉，稍微一运动就会出虚汗，出汗后手脚发凉；（3.）进食寒凉食物以及身体过于瘦弱，也容易出现手脚冰凉的情况。
第一，坚持运动，勤泡脚，勤搓手
运动可以促进血液循环，尤其可以改善手脚等远端的供血，明显改善手脚冰凉的情况。运动可选择健步走、慢跑，时间以30为宜，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。没事的时候多搓搓手，促进手部血液循环，睡觉前检查用温水泡脚，也有助于血液循环。
第二，注意补充微量元素
维他命E可扩张末梢血管，烟碱酸不仅可扩张末梢血管，还能改善手脚冰冷，维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，促进末梢血管扩张。但需要的注意的是每天必须服用210-250IU的维他命E才可以；每天可补充30-60mg的维他命B群。
第三，适度吃辣
日常饮食以适量的添加大蒜、洋葱、胡椒、辣椒、芥末等辛香佐料，这些佐料也可以促进血液循环。
冬天很多女性会出现手脚冰凉的情况，如何改善手脚冰凉的情况。这些方法要记得，可以帮助您暖和手脚。
把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒
李楠老师告诉你，皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端。2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去。
