Question

哪些食物含锌

Answer 1

第一、含锌比较高的食物是有很多种的，最常见的就是坚果类的一些食物，还有就是我们生活中经常吃的芝麻和虾皮，也是含锌很高的。紫菜，猪肝等都是比较好的补锌食品。像蛋黄、鸡肝等含锌量也不少。
第二、其实无论是大人还是小孩，多方面的摄取营养才是关键，不要偏食，向日葵里面的含锌量比较高，所以瓜子仁也常常作为孩子补锌的重要来源。像鱼类瘦肉等更是补锌佳品。可以多吃海鱼和海虾等。
第三、补锌可以配合饮食，也可以配合专门的锌补充剂。只要不超量就没有问题。孩子身体长的快，对于锌和钙都有大量的需要，要补充全面的营养就可以。海产品、鱼类、肉类、坚果类都可以涉及到。

Answer 2

海鲜类、坚果类食物含锌高，比如牡蛎，带硬壳的海鲜、核桃、瓜子、腰果、开心果、黑芝麻、白芝麻等都可补锌。1、正常情况下，孩子正常饮食，不会出现缺锌情况；2、很多海产品，比如牡蛎，带硬壳的海鲜，含锌都较多；此外，坚果里含锌、含铁较丰富，比如核桃、瓜子、腰果、开心果、黑芝麻、白芝麻等；3、如果孩子缺锌，可以通过每星期吃两次坚果来补充。

Answer 3

含锌的食物比较多。最经常有的。最常见的，锌也比较丰富的。那就是海蛎。海蛎里面含锌量很高。相对来讲，海产品。含锌量比较高。

Answer 4

猪肝，鲫鱼都含锌。

Answer 5

含锌比较高的食物很多,特别是牡蛎、坚果、海鲜、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牛奶、花生、虾皮等.平时尽量做到饮食的多样化,这样就会避免有缺锌的情况发生