Question

制定运动处方的原则有哪些?

Answer 1

制定运动处方的基本原则1、因人而异的原则运动处方必须因人而异，切忌千篇一律。要根据每一个参加锻炼者或病人的具体情况制定出符合个人身体客观条件及要求的运动处方。不同的疾病，运动处方不同；同一疾病在不同的病期，运动处方不同；同一个人在不同的功能状态下，运动处方也应有所不同。2、有效的原则运动处方的制定和实施应使参加锻炼者或病人的功能状态有所改善。在制定运动处方时，要科学、合理的安排各项内容；在运动处方的实施过程中，要按质、按量认真完成训练。3、安全的原则按运动处方运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限，则可能发生危险。在制定和实施运动处方时，应严格遵循各项规定和要求，以确保安全。4、全面的原则运动处方应遵循全面身心健康的原则，在运动处方的制定和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡，以达到“全面身心健康”的目的。

Answer 2

主要是目的、安全、个性化和可操作性。
一、要明确运动目的。运动处方按照应用目的分为竞技训练运动处方，预防保健运动处方，临床治疗运动处方三类。

二、要个体化。适合运动疗法的患者，个体的区别很大。所以，在制定处方时要充分了解个人状况，性别，年龄，体型，体力，生活习惯，劳动，运动习惯，运动经验，运动爱好等。所以，处方应该因人而议，区别对待。既要有相对稳定性，又要适应变化，具有灵活性。

三、要注意安全。如果运动治疗起来起作用，就要要求运动达到有效强度。所以，在制定方案时要注意安全性，运动量要逐步增加。

四、制定的运动处方要有可操作性和便于长期坚持。