月经期能吃花生米吗
可以。
花生衣是女性的保护神。尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性，失血和消耗营养较多，花生衣能帮助养血、补血，应该常吃、多吃。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果；还能升高血小板，提高红白细胞的数量，增强免疫力。
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扩展资料
不宜吃花生的人群：
由于花生是高能量食物，糖尿病患者需要每日控制总能量的摄入，每天使用的油脂不能超过30克，但是18粒花生米就相当于10克油，吃花生的话很容易使总能量超过控制量；
高脂蛋白血症患者饮食治疗原则是限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多食高热量高脂肪的花生势必会加重病状；
胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者饮食宜清淡，而属坚果类的花生蛋白质和脂肪含量都非常高，因此不食为妙。
参考资料来源：/ah.people.com.cn/n/2015/0127/c354975-23695121-2.html"target="_blank"title="人民网-吃错花生要人命！花生虽好禁忌要知晓">人民网-吃错花生要人命！花生虽好禁忌要知晓
意见建议：除了花生以外，月经期间还可以多吃一些红枣。红枣具有益气补血的作用。女性月经期间，子宫内膜脱落，身体很容易出现气血虚的现象。吃红枣可以缓解这些情况。月经期间不要吃生冷刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，会对身体造成刺激，可能引发痛经。也不要进行剧烈运动，要注意小腹保暖。
