Question

生孩子后身体肥胖，怎么减肥

生了孩子后就一直比较胖，三四年了，不知道怎么能瘦点，用了很多方法都没用，什么减肥药，针灸啊，点穴按摩啊，喝减肥茶都没用，请高人指点

Answer 1

你还是来点实际的吧，对自己狠点，我也是这样的，少吃，杜绝一切垃圾食品，主食就中午吃一点，还可以每天吃几根苦瓜，但是一定要锻炼，走路散步都可以，但是要有量，一切贵在坚持，加油哦。祝你成功！

Answer 2

生孩子后身体肥胖，减肥方法：
1.生孩子后减肥先让肠道变轻松。把身体废物排出体内是一个自然的代谢过程，不能及时排毒，那么就会有小腹隆起，色斑，发胖等问题出现。排出体内毒素，不管是对减肥者，大众人群都有着很重要的影响。
2.揉腹部有效治便秘，揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
3.慢跑减肥法
慢跑可使血流增快，具有强身健体、活血祛瘀、改善血液循环的作用。每天早上或者是晚上抽个时间出来慢跑半个小时，慢跑可以有效的消耗人体内的脂肪，同时慢跑还能出汗依次来燃烧脂肪，这样也能达到减肥的目的。慢跑是一种既减肥有强身健体的运动，但是一定要坚持，不然效果不会很明显的。
4.按摩肥胖部
在空余的时间可以通过双手连续轻轻拍打肥胖部使体内的脂肪发热，依次来达到燃烧脂肪的目的。这种方法可以在晚上睡觉前进行
5.仰卧起坐
每天坚持做足30多个仰卧起坐，慢速度有序的做仰卧起坐，锻炼腹部肌肉的控制能力。同时起身时注意要呼气，这样可以使腹部较深层的肌肉同时得到锻炼，依次来增强腹直肌肌肉紧实度，消除肚腩处的赘肉。仰卧起坐一定要坚持做，不然会反弹的，以前的功夫就前功尽弃了。

Answer 3

　　一个亲身经历的方法
　　强调两点：此方法反弹性不大~~~；并且不用控制食量！比较有效：
　　1方法：早饭前+晚饭后喝一杯减肥水溶液：柠檬片（2~3片，新鲜柠檬更好）+橄榄油（3汤匙）+蒜片（3片），可适当加一些热水浸泡~，橄榄油要买有机压榨的！！！
　　2效果：先说明一下，橄榄油i是有燃脂作用的，所以可以放心的喝；柠檬也是减肥的好食材，平时可以随身带一瓶柠檬炮制的水作为饮料。蒜是起排毒功效的。我开始喝这个减肥的第一星期减了大约6斤，比较满意。我不是肉肉的那种，估计你会减得比我快。
　　3注意细节：
　　吃水果一定不能是晚上（基本上16点以后最好别再吃了），而且水果在早上吃才最有营养，西瓜、啤酒是减肥的禁忌！
　　早饭必须吃，而且以谷物类为最佳，这可是专家说的
　　平常多余的时间要进行变速跑，就是忽快忽慢的那种有一定规律，跑步方式随意自定，这不是玩笑，真的是实践的结果！
　　还有一点也是最重要的就是晚饭能不吃就不要吃，实在饿的话就少吃些主食（包括谷物类，面食类等，只要是粮食类的都涵盖）
　　4.我的心得：那个减肥水溶液是我个人以及我的同寝同学经过切身实验得出的最佳减肥结论，减肥的速度每个人都不一样，平均在5~6斤/星期。这个不是我们自己瞎掰的，皆有理可循！到了喝不下去时可以适当减掉蒜片调整口味。

　　但是我不能坚持每天都喝，刚开始的一两个星期还好，后来简直是难熬，因为实在是不怎么好喝，减肥是需要毅力的~~我也还在努力中，现在身材保持的还不错，呵呵，偷笑一下！
　　以上均个人减肥经历所得结论，供楼主参考！

Answer 4

每天晚上快走1小时或跑步 半小时,睡前4小时不吃东西,饮食注意
保证1个月有效果

Answer 5

孩子自己带，什么都亲力亲为再一个就是注意饮食，一定胖不了。