Question

我是个女生，二十岁，我的大腿和屁股的肉非常多，应该怎么减肥呀？要健康的，快的！谢谢啦。

做广告的滚回家去，谢谢合作。

Answer 1

方法很多，建议通过运动来减肥。不要吃减肥药，现在的减肥药广告说得天花乱坠，实际上都没有用。给你几个建议：
1.早起床，进行适当的慢跑，跑到出汗为佳。这样对减少臀部和腿部脂肪有很好效果。如果你们附近有山，那么经常爬坡将得到更好的效果。另外一周至少有两三天进行一些锻炼，比如打羽毛球，跳绳的运动。
2.饭吃六成饱，保持体内基本能量供应就可以，饭后半小时吃一个苹果。不要坐太久，经常活动，防止体内脂肪堆积。站立时尝试踮脚站立，这样可以消耗大量卡路里。晚饭后半小时外出散步，不但有利于消化，对减肥也有很大帮助。
3.睡觉前可不要偷懒，在床上平躺，双手撑起腰部，双腿做蹬自行车装，不断锻炼，对小腹脂肪的消耗，腿部脂肪，臀部脂肪的消耗都很有用。
试试吧，健康减肥才是正道，也许时间需要多一点，但是毕竟你还年轻，只要坚持，一定会有好身材的。祝福你哦~~~

Answer 2

一个亲身经历的方法
强调两点：此方法反弹性不大~~~；并且不用控制食量！如适当控制食量效果会更好。
1方法：早饭前+晚饭后喝一杯减肥水溶液：柠檬片（2~3片，新鲜柠檬更好）+橄榄油（3汤匙）+蒜片（3片），可适当加一些热水浸泡~，橄榄油要买有机压榨的！！！
2效果：先说明一下，橄榄油i是有燃脂作用的，所以可以放心的喝；柠檬也是减肥的好食材，平时可以随身带一瓶柠檬炮制的水作为饮料。蒜是起排毒功效的。我开始喝这个减肥的第一星期减了大约6斤，比较满意。我不是肉肉的那种，估计你会减得比我快。
3注意细节：
吃水果一定不能是晚上（基本上16点以后最好别再吃了），而且水果在早上吃才最有营养，西瓜、啤酒是减肥的禁忌！
早饭必须吃，而且以谷物类为最佳，这可是专家说的
平常多余的时间要进行变速跑，就是忽快忽慢的那种有一定规律，跑步方式随意自定，这不是玩笑，真的是实践的结果！
还有一点也是最重要的就是晚饭能不吃就不要吃，实在饿的话就少吃些主食（包括谷物类，面食类等，只要是粮食类的都涵盖）
4.我的心得：那个减肥水溶液是我个人以及我的同寝同学经过切身实验得出的最佳减肥结论，减肥的速度每个人都不一样，平均在5~6斤/星期。这个不是我们自己瞎掰的，皆有理可循！到了喝不下去时可以适当减掉蒜片调整口味。

但是我不能坚持每天都喝，刚开始的一两个星期还好，后来简直是难熬，因为实在是不怎么好喝，减肥是需要毅力的~~我也还在努力中，现在身材保持的还不错，呵呵，偷笑一下！
以上均个人减肥经历所得结论，供楼主参考！

Answer 3

快速减肥会带来副作用.实话.也许会反弹~对身体健康不好.建议适当运动游泳之类的.或者练习瑜伽~如果不想运动塑身衣也可以.价格又点高.便宜的没效果~

Answer 4

我以前是上身胖下身瘦
至于原因我也不是很清楚 可能一般是因为遗传 我老爸的腿像女人一样 细长 （PS：我的腿细 但很短）不公平啊 不公平
不过我觉得多吃些利尿的水果一定会有作用的 比如西瓜啊...我记得我一到夏天就爱吃西瓜 一吃就吃一半 而且很早以前我不知道从哪里听说的吃西瓜能瘦下身
当然收效跟定不如做运动来得快
至于屁股呢 这个问题我不清楚 我瘦下来的时候 是全身都瘦了 期中胸瘦的最狠....难过啊

Answer 5

游泳 最快的捷径