Question

究竟怎么锻炼三头肌才是正确的方法？

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Answer 1

想要锻炼三头肌最好的方法就是应该进行力量的训练，刺激肌肉让肌肉特别有爆发力，然后进行正确的这种姿势的训练，让肌肉变得特别的结实。

Answer 2

可以做滑轮下拉、哑铃侧平拉、直臂下拉、绳索面拉、坐姿单臂哑铃颈后臂屈伸等。

Answer 3

锻炼三头肌最精确的方法首先要选择适合自己重量的哑铃，而且身体保持前倾状态，其关节保持微屈。并且要收腹挺胸，目视前方，让双臂自然下垂，进行提肘训练。