Question

没有时间去健身房，怎样才能在家里进行锻炼呢？





Answer 1

近日，刘亦菲在社交平台上晒出了自己宅在家中健身的照片。照片中的刘亦菲，身穿露腰运动装，展示出了她在健身后的成果。不得不说，如今的刘亦菲竟然有了肌肉和马甲线，魔鬼身材让不少围观网友都非常羡慕。

刘亦菲自出道以来一直给大家高颜值和修长身材的印象，受到很多观众的喜爱，尤其是很多宅男们的梦中情人。当年刘亦菲还因为主演了金庸的武侠剧《天龙八部》里王语嫣一角，被大家冠以“神仙姐姐”的外号，而这个外号一直被网友们沿用至今，足见其脱俗的气质。

但是近几年来，刘亦菲放松了对自己的身材管理。在刘亦菲与韩国男星宋承宪分手之后，身材发福严重，经常被网友吐槽有“双下巴”和“水桶腰”。

尤其是在去年年底的“微博之夜”晚会中，刘亦菲与杨幂、杨颖、佟丽娅同台亮相时，虽然“神仙姐姐”的颜值依旧，但是身材却明显被其他三位女星比了下去，尤其是她的胳膊，与当时站在两边的杨幂和杨颖比起来，简直可以用“粗壮”来形容。对此，有不少网友还吐槽刘亦菲看起来就像是刚生完孩子一样。

在娱乐圈中，颜值和身材这两者对女星来说都是缺一不可的，所以很多粉丝和网友也是纷纷给刘亦菲留言，希望她能健健身，重现当年的那个“神仙姐姐”。毕竟，刘亦菲在原来很多人的心目中，可是神仙级别的颜值，至今都是无人可以超越的。

或许是被吐槽得多了，又或许是听到了粉丝和网友们的呼唤，如今刘亦菲终于对这个问题重视起来了，不仅在家中积极健身，而且还锻炼出了那么明显迷人的肌肉和马甲线，如今的魔鬼身材可以说是更胜从前，重回了她颜值的巅峰。

Answer 2

没时间去健身房，如何在家中锻炼呢？

Answer 3

第一个动作就是俯卧撑，相信俯卧撑都是非常熟悉的健身动作，这个动作能够训练身体多个地方的肌肉群，也是健身的基本动作，在家里做俯卧撑是很容易的事情

Answer 4

进行自重训练，例如俯卧撑和深蹲训练，这样可以高效的刺激全身的肌肉。

Answer 5

想要在家里进行锻炼，其实很简单，每天可以进行跑步，半个小时进行器材的训练，半个小时向前，举哑铃，举杠铃都可以进行。