怎样增强体质…锻炼身体
我明年十月分去当兵…当兵训练应该很苦很累…为了更好更快的适应部队生活…我想求一个锻炼身体增强体质增强体能的方法…我现在力量上太不行了…体能也不行…谢谢了...
我明年十月分去当兵…当兵训练应该很苦很累…为了更好更快的适应部队生活…我想求一个锻炼身体增强体质增强体能的方法…我现在力量上太不行了…体能也不行…谢谢了
展开
4个回答
展开全部
每天：（肘）俯卧撑40-100下、（肩）倒立1分钟、（腹肌）仰卧起坐50-100下、（弘头肌）手举哑铃50-100下-可自定但要坚持，每天限量限时完成。1个星期后会有力量的感觉!1个月后——自己体会吧我也是这样练的，现在可单手把一辆自行车提离地面了.加油啊-试试吧!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
增强体质！强身健体！从我做起！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
当兵主要是体能建议你从现在起，每天坚持跑5公里，徐徐渐进增加强度增加距离。这样整个体制会得到很好的改善，心肺功能也得到训练，力量也会逐渐增强，跑的途中可变换跑法，给自己定个目标跑多远用什么样的速度，也可以慢跑一会冲刺跑这样练爆发力，也可以跑会在做些蛙跳之类的加强腿部力量。跑完之后压压腿，做做俯卧撑都是很好的训练
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
