Question

月经期吃什么水果好

Answer 1

月经是女性不可回避的生理周期。月经期间如果能够多吃一些有利于女性身体的食物，不仅仅可以补充足够的营养，而且还可以让你月经期间变的舒服一些。其实是一些水果就可以起到这样的作用。那么来月经吃什么水果比较好呢？

1、苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

Tip：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

2、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

Tip：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

3、榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅，比如西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航

Answer 2

月经期要多吃新鲜性温富不寒凉含维生素的水果。比如苹果，榴莲，桃，草莓，火龙果，猕猴桃，橘子，提子，车厘子，樱桃，青枣之类的，既能补充维生素，果糖，膳食纤维，补充了营养又能预防便秘。西瓜，香瓜，雪梨，芒果少吃吧，水果也不要刚从冰箱里拿出来就吃。

Answer 3

女生，你好，月经是每个女孩子每月必来的生理期，在来月经期间，为了身体能得到补充，可以喝点红糖水，吃水果尽量吃苹果，吃苹果营养丰富，还不那么凉，女孩子来月经是怕凉的，所以在这三五天内，喝点红糖是有必要的，吃水果就吃苹果比较好的，望能帮助到你，祝你快乐。