睡前多久就不建议吃东西了?

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无敌暴龙兽
高粉答主

2020-12-29 · 说的都是干货,快来关注
知道答主
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阿亮体重管理
2020-12-29 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
采纳数:12278 获赞数:134157

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睡前实在饿得受不了,影响睡眠了,那就适当吃点低热量低碳水的食物,比如蔬菜,低糖水果,鸡蛋白、膳食纤维粉等,在增加饱足感的同时尽可能少的摄取热量,才不会影响减肥

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协和营养科陈伟
2020-12-29 · 北京协和医院医学营养减重倡导者
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协和营养科陈伟
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