Question

喝燕麦的好处有很多，你知道哪些？

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Answer 1

工作生活学习压力越来越大。人每天要做很多事情，吃就是其中之一。很多人选择吃饭，吃一些简单的饭菜，随便应付。有些人可能会花更多的精力做一顿丰盛的饭。如果我们想吃得好，同时时间不多，可以选择麦片吗？麦片有哪些比较好的效果？现在我们来看看。

对于忙碌的上班族来说，很多人早上没有时间准备早餐，那就试试水煮燕麦片吧，对身体有好处。燕麦片是我国生产的莜麦，俗称油麦、玉麦。是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦片虽然热量很高，但是只有少量的干燕麦片才能酿造出大部分的燕麦片。

燕麦片热量高吗？吃燕麦片的好处燕麦片的热量比其他食物高。每100克燕麦片含367卡路里，66.9克碳水化合物，6.7克脂肪，15克蛋白质，5.3克纤维素。

它特有的营养成分不仅含量高，而且质量非常高，是现代人喜爱的食物之一。燕麦片在《时代》杂志评选的十大健康食品中排名第五。燕麦片经过精细加工制成，使其食用方法更加简便，口感得到了有效改善，因此燕麦片成为一种受欢迎的保健食品。

吃燕麦片的好处

1.减肥的好助手

美国健康杂志提到用燕麦粉代替常规面粉，饼干、煎饼或面包都是家里做的。该方法可以帮助膳食纤维的摄入量翻倍，其热量会大大降低，更容易产生饱腹感，有助于进食后减肥成功。

2.降低人体内的胆固醇

燕麦片，你经常吃，对你的健康有好处。尤其对中老年人心脑血管疾病有预防作用。

3.预防糖尿病

经常食用燕麦对糖尿病患者有降血糖、减肥的作用。因此，边肖建议患有糖病的人应该经常吃燕麦片。

4.改善人体血液循环

燕麦片含有大量的钙、铁、磷、锌等矿物质，可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血，是补钙的好产品。

5、泻药

很多老年人容易便秘，我们都知道便秘很容易导致脑血管意外。吃燕麦片可以缓解便秘。因此，老年人可以经常吃一些燕麦片来防止便秘。

通过以上介绍，我们可以知道谷物具有很高的营养价值，并且富含膳食纤维。此外，如果你有糖尿病，经常吃燕麦也可以降低血糖。对于有减肥希望的人来说，多吃燕麦也能有效改变人的体质，起到减肥的作用。

Answer 2

喝燕麦可以更好的摄取一些微量元素以及矿物质，而且也增加饱腹感，可以更好的减肥，还可以美容养颜，也能够让自己远离三高的疾病。也可以更好的补充维生素AD维生素C，维生素B这一类的营养物质。

Answer 3

吃燕麦有助于预防便秘，还有助于降血脂，降血糖，这些都是吃燕麦的好处，所以平时生活中可以多吃一些燕麦片。

Answer 4

因为里面含有非常丰富的膳食纤维，所以能够起到润肠通便的效果，还能够有效的刺激肠道，消化，对于便秘排便困难的人是非常有好处的，还可以促进身体健康，还能补充很多的营养。

Answer 5

燕麦可以起到通便、保护心血管、美容、养生、补钙的作用，非常有利于人体吸收。