Question

补脑增强记忆力的食物？

Answer 1

增强记忆力、补脑的食物如下：1、坚果类的食物，比如核桃、碧根果、花生等，其含有卵磷脂和脑磷脂，是中枢神经系统所需要的重要营养物质，能够改善脑功能，增强记忆力，还能够延缓脑功能的衰退，同时还有一定的抗血小板聚集，预防脑血栓形成的作用。建议患者要适当的饮食，也不要服用太多，以免引起血脂增高；2、还可以吃一些鱼类，特别是深海的鱼类，能够给大脑提供一些微量元素以及优质蛋白，还不会引起血脂增高等；3、还可以服用牛奶、鸡蛋，因为都含有丰富的卵磷脂，能够产生乙酰胆碱，能够起到营养脑细胞、改善脑细胞功能的作用。

Answer 2

补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要，可以在此基础上选择有针对性的食物，主要有
1.坚果类食物，像核桃、杏仁、松子、葵花籽，因为含有亚油酸、亚麻酸，不饱和脂肪酸，含有丰富的维生素和矿物质，所以具有软化血管、益智健脑的作用
2.多食用鱼类，鱼肉是优质蛋白的主要来源，鱼肉的脂肪中含有对神经系统具有保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑
3.蛋黄中含有丰富的磷脂类物质，鸡蛋中所有的卵磷脂均来自于蛋黄，而且卵磷脂可以提供胆碱，胆碱具有保护大脑，提高记忆力的作用。
4.中医认为脑的记忆力跟肾脏有很大关系，所以在中医理论中，应用补肾药食同源的食物，具有补脑的作用，可以增加记忆力。像人参、党参、桂圆、桑葚、枸杞、益智仁，都可以作为药食同源平常食材的选择。中医认为黑色入肾，认为黑色食物和药物具有补肾作用，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

Answer 3

补脑增强记忆力的食物主要指的是含有dha和epa比较多的食物，比如核桃、大枣、鱼肝油，鱼眼睛等。这类食物之中的营养成分可以增强记忆力，对于老年痴呆和记忆力减退有很好的辅助治疗作用。而且其中还含有大量的维生素e和矿物质，不但可以美白皮肤、对抗自由基、延缓衰老，还可以调节体内的离子平衡、增强人体的免疫力。但需要注意，这类食物也不要摄入过多，不然可能会导致腹胀现象。

Answer 4

建议多吃牛奶,牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸,牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质,也含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

还有鱼类,鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,尤其是淡水鱼,所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,还能保护脑血管。

另外,菠菜中含有丰富的维生素A、C,含有大量叶绿素,具有健脑的作用。

Answer 5

大脑影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智商，就必须对大脑有一个深层次的了解。只要我们用一些方式，就能提高智商，延缓大脑的衰老。你可以用以下3个方式来提高记忆力：
1多读书：读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。读书是通往梦想的一个途径，多看书可以增长你的见识，学到的东西会直接储存在你的大脑中，在生活中学以致用。
2吃坚果豆类：里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。记得在我读初中的阶段，我的记忆力经常不好，听课提不起神，致使我各科的成绩也很不好。于是搜找到可以开启智商的“尼古拉特斯拉潜能训练”，听完后，我的状况才得到改善。我的记忆力提升，上课不再走神，各科成绩取得了很大的进步。这些话应该可以给你带来帮助，相信你也可以的，加油！
3补充葡萄糖：葡萄糖是大脑需要的燃料之一，葡萄糖可以转化成能量，里面有葡萄糖的水果如大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。