Question

什么叫强身健体？

Answer 1

就是“强身健体”通过各种锻炼使身体变得强壮健康。

走路是一种很好的强身健体的方法，一组来自世界卫生组织的数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率会减少69%，病死率则减少73%。

有数据显示，成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，这样就多出了300大卡需要通过运动消耗。

而成年人走30步可消耗1大卡，如此算来，要消耗多余的300大卡需要行走9000—10000步。国家卫计委曾发出“每日1万步，吃动两平衡，健康一辈子”的呼吁。

扩展资料：

走路是一种很好的锻炼方式，能够起到强身健体、增强身体抵抗力的锻炼效果。不仅能强健心肺功能，改善血液循环，增加全身肌肉的力量，还可以减轻精神压力，调整新陈代谢，对防治心脑血管病、血脂异常、糖尿病及肥胖等都能有很大帮助。

“健步走一开始以消耗血糖、肝醣为主，持续15至20分钟后，燃烧脂肪的比例逐渐增加，持续到30分钟，燃烧脂肪的效果才会比较好。”北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生解释说，时速在4.5公里的健步走可达到健身目的，但也因年龄而异。

对年轻人来说，一般7至10分钟走1公里，步幅在0.75米左右为佳。但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。随着年龄的增长，频率会逐步下降，步幅也会变小。

Answer 2

强身健体是指我们要通过运动来保证身体的健康。不要像60年代的人均寿命不到45岁，现在的人均寿命在74岁左右。

Answer 3

“强身健体”通过各种锻炼使身体变得强壮健康。走路是一种很好的强身健体的方法，一组来自世界卫生组织的数据显示，每周步行大于或等于4小时。

Answer 4

健身健体说通过健康饮食，规律作息，注意坚持适当运动等使得自己的身体越来越健康，强壮。

Answer 5

这个强身健体就是经常锻炼自己身体，使自己比较强壮，没有疾病的发生，所以这个就是叫强身健体