Question

孕吐是孕妇正常的生理反应，有什么好的办法缓解吗？

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Answer 1

在孕早期的时候，很多孕妇都会有孕吐反应，平均每四位孕妇里面就有三个孕妇会感觉到恶心反胃。为了缓解孕吐，很多孕妇也是绞尽脑汁，但是最有效的能够减轻孕吐的方法是什么呢？ 

少吃多餐。很多孕妇在怀孕的时候，都会感觉到胃口莫名其妙的就会变好，所以就会吃很多。但是如果吃很多的话，就会感觉到胃胀气，从而导致反胃，再孕早期的时候，一般胎儿不会消耗过多的营养，所以不要一次性吃很多东西，如果感觉到饿的话，可以采用少吃多餐的方法。 

多吃原味的食物。在怀孕的时候，尽量多吃一些富含维生素或者是比较有营养的蔬菜水果，不要吃太过刺激性的东西，比方说油炸食物，辛辣的食物，这些食物会刺激胃部，更容易产生反胃，呕吐的感觉，多吃一些清淡的食物也有利于补充身体所需的维生素。 

常备柠檬。因为柠檬的气味比较清新，所以很多孕妇在孕吐的时候可以经常喝一些柠檬水或者是在口罩上滴几滴柠檬汁，这样可以有效地去除周围的异味，就不会感觉到恶心了。 

转移注意力。怀孕的时候要多参加一些户外锻炼，不要装把。注意力放在怀孕这件事上，放松心情，不要太过紧张就不会产生焦虑的心情也可以有效地缓解孕吐。 

虽然早期孕吐对于身体健康的影响不是特别大，但是孕吐也是会让孕妇感觉到非常难受的，所以对于孕妇的孕吐情况还是要格外注意的。 因为如果孕吐不及时治疗的话，很有可能会损伤脾胃，而且一直又吐的话，也会容易导致脱水，晕眩等。所以如果经常孕吐导致体重下降，脱水不能进食，或者是呕吐物中有血丝的话，一定要尽快去医院治疗，不然会损害孕妇的身体和胎儿的健康。

Answer 2

在孕吐的时候可以多喝一些温水，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些油腻的东西，多去参加一些室外活动，也要保持充足的睡眠，在早晨要少吃一些东西，可以喝一些果汁或者是蜂蜜可以保护胃。可以吃烤红薯或者是烤土豆，要有一个好的心态，千万不要紧张，都是可以起到缓解的作用。

Answer 3

可以吃一些东西来进行缓解，比如说吃一些杏干、杨梅、吃饼干，烧饼，烤馒头片儿。要保持愉悦的心情，多出去散散步。呼吸新鲜空气。

Answer 4

在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等一些，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物，也要多做一些户外运动。

Answer 5

可以吃一些酸甜的干果，或者是多通风，不要吃油腻的东西，也可以吃一些水果，或者是通过适当的运动缓解。