Question

冬天早上跑步好不好？

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Answer 1

生活中有很多人都有早晨晨跑的这种习惯，所以对于晨跑也是要看季节的，如果想要冬季晨跑的话，我们最好不要去的太早，因为冬季的早晨天亮的也是比较晚，这样也是非常不安全的，而且冬季它的空气也不是太好，所以在冬季的话，最好还是不要去选择晨跑。

 

一、冬季晨跑不宜过早。

冬天的时候，早晨也是非常冷的，而且冬天天亮也是比较晚的，所以也是需要晚一些去晨跑的，如果真的想锻炼的话，可以等到7:30以后。

二、刚起床，身体各组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度与频率，心肌会因供氧不足而过早疲劳，以至产生胸闷现象。另外，糖尿病病友也应防止因运动强度过大而导致的低血糖反应。

三、晨练过程中，若同时还在听广播、录音，会影响中枢神经系统持续稳定的兴奋性，造成运动情绪上的不规则波动，打破机体系统的调节规律，使晨练效果大打折扣。

晨跑对每个人的身体也是比较好的，因为这样也是可以提升个人的免疫力，所以对于晨跑也是要适当的去跑一下，这样也是可以。提升自己的抵抗力的，所以在生活中如果想要晨跑的话，也是可以的，但是要注意安全，这些是非常重要的。

对于晨跑，不管是春夏秋冬，都是有人去晨跑了，而且晨跑也是一项非常好的运动，所以在生活中我们也是可以去做这项运动，让自己的身体变得更加的强壮，这样也是对自己非常有利的，在冬季晨跑的时候，我们也可以选择晚一些，不需要太早，因为早上也是非常的冷，而且冬天它天亮也是相对来说比较晚了。

Answer 2

冬天早上跑步，我是不建议。因为早上起来各个器官缓解的比较慢，血液流动的也比较慢。早上还比较寒冷，所以这时候跑步对身体有一种不舒服的感觉，最好是傍晚去跑步，这样对身体还是比较好的。

Answer 3

还是比较好的，在跑步的时候一定要注意穿比较舒适的鞋子，同时也应该穿弹性比较大的裤子，然后就是要注意个人的保暖问题，一定要戴好口罩，一定要注意跑步的强度。

Answer 4

好的，这样做可以让身体变得更加的健康，对身体是有好处的，可以让自己变得更加的精神，锻炼身体。

Answer 5

冬天早上跑步，我认为也是比较好的，也是可以提高自己的身体，身体健康，对身体的健康也是非常有益的