Question

咋提高记忆力 提高记忆力训练方法有哪些？

Answer 1

真正让自己的记忆力暴涨的是「调节」，而不是「发力」。

无论是在学习，还是职场中，很多时候真正耗费你时间精力的是不小心遗忘或忽视关键信息后，需要花费大量时间去重新翻找、回忆所做的无用功。

如果想要让记忆力暴涨，记忆力超群，就需要拼命的控制自己和改造自己。

比如快速背下来500页书，就需要刻意花很多时间去锻炼大脑，需要费很大的力气的改造自己的记忆方式.....

但其实完全不用。

心理学家Maguire团队对世界记忆锦标赛的顶尖高手测试证实，绝大多数高手的智力只相当.于普通人，他们记忆力超群是用了正确的方法。

而正确的方法，仅仅只是利用和迎合了人一些简单的的记忆本能，而不是强迫去死记硬背的发力。

2

记忆宫殿9大家都知道吧?这是很多顶尖的记忆高手都吹爆的一种记忆方法，不过我这里不教这个，毕竟今天的目的是提升学习或工作效率，而不是参加最强大.脑.....

不过我可以告诉你记忆宫殿的本质，其实它就是将你所需要记忆的信息，用一段故事作为载体将它给具象化了。也就是把「看到文字」变成「有画面了」。

就算你不会用记忆宫殿，也知道它就是把你想，要记住的那些东西，想象成一个宫殿里的各个物品，然后用这些物品之间的联系去编成一个故事，以此来记住一个完整的句子。

比如:

你老婆让你买菜，需要买酱油、大米、黄瓜、土豆、肉、大蒜、鸡蛋这7种东西。用记忆宫殿的话，可以分别联想为:大门-鞋柜-沙发-茶几一衣柜-台灯-枕头联想故事为:推开大门，空气中 充满酱油的味道，开鞋柜换鞋发现里面塞满了大米。沙发上放了一根黄瓜，茶几上放了几个烤土豆，打开衣柜，大衣兜里塞着十几串上次吃烧烤带回来的肉串，转过身打开台灯，发现灯下放了好多蒜瓣，是老婆放在那里驱虫的。枕头旁边有两个鸡蛋，第二天不想起床又觉得饿的话就吃鸡蛋。

为啥这个方法这么好用?让我们把时间回溯到1000000年前。

那个时候你的祖先还是一个原始人，他不需要考试，不需要背书，但他需要出远门狩猎，往温暖的地方迁徙。

你的祖先不需要记住怎么看书在5分钟内记住，50个单词，但他需要根据路边的石头、灌木丛等作为标记来记住回家的路，不然就饿死冻死了。

追问

合理的适量补充营养。 平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。还可以补充英泰含片，是改善记忆力的保健食品。 另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。 坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。 经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦。