Question

大便干吃什么蔬菜

Answer 1

便便干的话，可以吃芹菜、油菜、茄子、白菜、竹笋等等。另外某些水果也含有比较多的膳食纤维，如大枣、苹果等等。膳食纤维可以促进肠道的蠕动，从而达到改善便秘的目的。每天早晨起床前顺时针方向按摩按摩肚子，适量走走、运动运动，都有利于促进胃肠道的蠕动。
芹菜本身具有清热平肝的作用，并且芹菜中的膳食纤维含量很丰富的，可以促进肠道蠕动，同时还能够吸收水分，增加粪便体积，因此可以改善大便干燥症状。其次白菜在生活中是特别常见的，具有清热除烦的作用，对于大肠干燥具有调节效果，经常吃白菜可以刺激肠胃蠕动，缓解大便干燥、便秘等症状。然后金针菇是常见的菌类食物，其中含有丰富的蛋白质、多糖、膳食纤维，适当吃金针菇可以加速身体新陈代谢，促进肠道毒素的排出，提高肠道的免疫力，有助于缓解大便干燥。最后胡萝卜本身具有健脾益胃、助消化的作用，其中的植物性纤维可以在肠道中吸收水分膨胀，同时还可以促进肠道的蠕动，吃胡萝卜不仅有助于改善大便干燥，同时还具有降血脂。
另外还可以多喝酸奶和蜂蜜，增加肠道益生菌、润滑肠道，促进排便。

Answer 2

芹菜韭菜菠菜地瓜土豆

Answer 3

大便干燥吃一些比较水润的蔬菜比较好，有一些绿叶蔬菜比较容易疏通落花肠胃。