Question

红枣的功效有很多种，那么红枣都有哪些很有营养的吃法？





Answer 1

做成菜肴。如果不好吃，如果没点与众不同，干嘛老祖宗们这么上心呢，又是酿酒又是做菜的费那劲干嘛。更不要说红枣还是一味中药，各种滋补的中药方中，红枣的出现频率可不低。鲜枣中的维生素C秒杀多种水果，包括我们平时以为是维生素C之王的猕猴桃，甚至比它的含量还要高几十倍，不过由于维生素C是水溶性维生素，晒干后的干燥水分散失，维生素C的损失量也较高。

不像肉类食物存在着胆固醇、脂肪酸、嘌呤、高热量什么的，容易引起肥胖、高血压、等等疾病。红枣只不过含糖量多一些，所以患有糖尿病者需要忌口。其他人皆可食用，而且还好处多多。价值不菲，像是最出名的新疆和田玉大枣，还有个子小小胡更小皮薄微肉偷偷的若芜枣。大枣营养价值还是蛮丰富的。没有所谓的千万不能吃，红枣升血糖速度比较快糖尿病患者不推荐食用。

大家都是看的见的。就连普通老百姓中还流传着这样的顺口溜:”一日三个枣，百岁不显老”，那红枣是不是正如大家所说的这般好呢？来看看红枣的营养价值:(红枣一般是指枣的干品)贫血的主要原因一方面是是造血原料不足或利用障碍，比如我们临床上常见的缺铁性贫血，另一方面就由各种疾病造成的失血性贫血，比如凝血功能障碍，或者严重的外伤、消化性溃疡等等。

嚼一颗红枣，甜甜的滋味，也让人心中欢喜。除了滋味佳之外，红枣受欢迎还是因为它的营养价值，民间有言，“一日吃三枣，一辈子不显老”，出于此言，很多人都会在日常生活中吃枣。而红枣非高铁食物，且所含铁不能直接被人体吸收利用。中医也未讲红枣补血，而讲红枣有行气和血之功，意为行气可推动血液运行，把足量的氧气及营养物质带到全身，讲的是质的概念。

Answer 2

红枣的营养吃法有以下几点，首先是红枣煮汤，跟鸡肉、排骨等煲汤喝可以发挥滋补作用。其次是跟枸杞泡水喝，滋补气血。最后也可以洗干净了直接吃，但是注意不要一下子吃太多哦，吃太多了容易上火，一天吃个几颗就好了。

Answer 3

1、红枣泡茶，可补气护嗓。很多人喜欢喝茶，但是如果经常喝同一种味道，往往容易感到腻。这个时候可以挑战传统的喝法，在茶中加入红枣，五分钟即可饮用，这种方式能够缓解胃寒、胃痛，也能补血补气。2、红枣熬汤，可以止咳润肺。首先准备好红枣、银耳和冰糖，然后再放入水中，熬制成汤，盛凉之后即可服用，可止咳润肺。不过凡事不能过犹不及，不要喝太多，因为红枣，银耳，冰糖都具有补血的效果，喝太多容易流鼻血。3、红枣熬粥，帮助人体安神养息。现在人们的压力越来越大，往往无法排解，经常睡眠失调，可以通过饮食的方式适当调整。比如利用红枣和粥结合，有助于安神养息，更有助于睡眠，让人们重新恢复活力。

Answer 4

红枣的功效都很好，可以用来煮粥，泡茶泡水，或者熬汤的时候放上几个，都是可以的，因为本身就很有营养，怎么吃都行。

Answer 5

红枣可以直接生吃也很好吃，可以拿来炖汤啊，或者是做养生花茶或者是郑守仁吃，口感都是比较好的，因为红枣本来就是甜和香的。