Question

身体虚火旺盛，虚火的话可以吃哪些食物来调理？

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Answer 1

宜选用的药粥有：枸杞子百合糯米粥、桑椹百合粥、桑椹乌发润肤粥、枸杞羊肾粥、枸杞子护肤粥、旱莲护肤粥、枸杞核桃粥、杞菊疏风益肤粥、桑椹子女贞粥、桑椹枸杞子粥、双子降糖益肤粥、枸杞野鸡粥、桑椹葡萄甜粥、黄精益智粥、桑椹子红枣粥等。对于阴虚火旺这个字眼，我们并不陌生，而对于阴虚火旺的了解，可能也仅仅是局限于阴虚火旺这个字眼上。阴虚火旺是中医对于体质的一个划分，也是中医治疗疾病的一个诊断标准。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。

年龄大了，身体损耗，夫妻过度性生活，熬夜失眠等。阴的一方不足或减少不能制约阳的一方，就出现了上火的症状。即生热，阴虚火旺。有了症状，身体不舒服，需要调理。虚则补之，有热就需要清热，概括起来就是滋阴清热。有一些实用的小药方，希望给大家帮助。

当其中一方偏强或者偏弱时，就有可能导致疾病的发生。阴虚火旺，从字面上就可以知道是阴不足了。根据“实则泻之，虚则补之”的原则，阴虚火旺应以滋阴为主，同时辅以祛火为治则。因此阴虚火旺者，可以通过以下的一些药物进行调理。肺阴虚火旺。肺脏娇嫩，易寒易热。但是燥邪最容易侵袭肺脏系统，导致肺阴不足。出现皮肤发干，起皮屑，口干舌燥，甚至鼻中出血。咳嗽，胸闷，痰少而粘。可以用百合、麦冬、沙参、玉竹等与雪梨煎水服用。

特别是很多阴虚火旺的人都容易造成视力损害，看东西模糊。并且长期不调理，还可能伤及肺部，肾等人体的重要脏器，影响人的身体健康。虚火，其实就是实质很虚，但是表症是热，是火，是阳的症状，所以有些总觉得身体热，手脚容易出汗便是如此。

Answer 2

想要败虚火应当给予滋阴治疗，从根源上滋阴抑阳从而使阴阳平衡。滋阴类的食物首先有牛肉、猪肉、猪肝、猪血等，对于这一类的食物在烹制中建议给予蒸煮为主，不要煎、炸、烧烤，因为烹饪方法也会导致其性由凉转热而损耗阴津。其次可选择的食物是药食同源类的银耳、枸杞子、乌梅、桑椹、黑芝麻、百合等，这些食物可以直接食用也可以搭配其他食物共用食用，起到滋阴润燥、生津止渴的作用

Answer 3

平时最好吃一些清心的食物，如芝麻蜂蜜、豆制品、鱼等，既能增加身体的营养，又有清凉滋润的作用，有助于缓解虚火过度的现象，最好不要吃一些葱、姜、蒜。

Answer 4

身体虚火旺盛，可以吃一些滋阴类食物，可以吃一些牛肉、猪肉、猪肝、猪血，还可以吃一些银耳、枸杞子、乌梅、黑桑葚、百合、红枣、鸡蛋等食物。

Answer 5

可以吃清热养阴的食物，如鸭肉、莲藕、荸荠、桑葚、牛奶、海参等来调理。还可以适当食用动物内脏、甲鱼等食物来调理。