Question

老人冬季护腰可以吃哪些护腰的食物？

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Answer 1

老年人由于年纪大了腿脚不好，在冬天的时候很容易会出现腰酸背痛的现象。在寒冷的季节护腰也显得格外的重要，老年人在冬季的时候就应该保护好腰部。在冬季的时候尽量不要搬运重物，千万不要直接弯腰搬运东西，这样很容易会扭伤腰部。要是东西掉在地上之后，要蹲下之后再将东西给捡起来。老人在坐的时候也应该在座位上垫上坐垫，也不要坐太矮的椅子。

老人冬季护腰

老年人在冬季的时候也不要长时间久坐，长时间久坐也会对腰部不利，时间久了之后腰部就会发生变形的风险。不少老人在吃完饭之后就会在椅子上坐着，也不喜欢走动。长时间坐着不利于血液循环，也容易让腰部受伤。老年人在冬季的时候也可以适量的运动，可以去公园里练太极，也可以进行慢走。在散步的时候就可以锻炼到腰部，这样腰部就不会出现僵硬的现象。

可以吃哪些护腰的食物？

老年人在运动的时候一定要适量，不用采用过于激烈的运动。运动的范围也要在身体能够承受之内，不要进行剧烈的运动，以免造成腰部拉伤。在寒冷的冬季也可以吃护腰的食物，比如艾草红枣汤。将艾草和红枣放在一起大火煮沸，然后再转小火煮二十分钟之后就可以喝了。人体出现了气血不通畅的现象，就会导致腰酸背痛，吃艾草红枣汤就可以打通气血，缓解腰部不适的感觉。

保护好腰部

也可以煮猪腰黑豆，将猪腰和黑豆放在一起煮熟。将猪肚和黑豆吃完之后要将汤喝掉，对身体有好处。也可以吃首乌龙骨汤，用何首乌和杨大骨放入水中炖汤，大火烧开之后再用小火熬煮，就特别的入味儿。熬两个小时左右，可以将骨头里面的骨髓给熬出来。在寒冷的冬天也要保护好腰部，以免身体受到伤害。

Answer 2

老人护腰可以吃红枣，菜花，小米，鸡肉，猪肝，红萝卜，牛奶等等这些食物含有丰富的营养。

Answer 3

大蒜，姜，羊肉，大虾，红枣，韭菜，胡椒这些食物都是可以起到护腰的，而且对老人身体是非常有好处的。

Answer 4

可以多吃一些枸杞，多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以多吃一些海带，虾以及牛奶，豆浆以及豆子类的食品。

Answer 5

身体需要保养，有一个好腰更重要。冬季天寒地冻的，老年人的药补得格外保护，下面介绍一些冬天护腰的食物：
1、煨猪腰。以形补形，猪腰有补肾补阳之功效，冬季趁热食用，能够驱寒治腰痛。
2、中药材。穿山龙、川草乌、威灵仙等药材都有壮骨强腰的功效，对肾虚、腰椎间盘突出、寒湿性腰痛有显著功效。
3、日常食补。丝瓜藤烘焙干之后磨成粉，用黄酒送服，可治疗慢性腰痛。