Question

孩子偏食，要怎么有效防止？

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Answer 1

首先一定要激发孩子想要吃饭的兴趣，因为对于小孩子来说，其实吃饭有时候是一个很沉重的事情。其次就是要合理调控食物的营养，以及吃饭的时间，要让宝宝养成定时吃饭的好习惯。最后就是要为孩子树立榜样，让孩子有参与感，也可以通过一些小运动增加孩子的吃饭欲望。其实很多家长一开始并不在乎孩子偏食这件事，但其实如果孩子从小就偏食，不仅会让营养不均衡，甚至还会降低孩子的抵抗力。通常情况下，孩子产生偏食的主要原因既是家长没有给孩子树立正确的吃饭习惯，也是因为孩子吃饭的时候比较紧张，如果家长催促孩子就会越来越偏食，不爱吃饭。

激发食欲

因为孩子小的时候一直由家长喂养，所以慢慢长大的过程中就会产生偏食的问题。虽然对食物有好奇心，但是却挑剔很重。因此家长应该激发孩子的食欲，为食物设计比较有趣的造型，或者是先给孩子讲一些关于食物的小故事，让孩子慢慢喜欢上吃饭。现在还可以选择一些可爱的餐具。孩子愿意主动去吃饭。对待孩子偏食这件事一定要有耐心，因为孩子都需要慢慢引导和激发，千万不要对孩子发脾气，这样会让孩子越来越抗拒。

培养均衡饮食的好习惯

在吃饭的时候一定要让孩子慢慢培养出均衡饮食的好习惯，首先家长可以做一些营养比较均衡的食物，这样可以让孩子多方面吸收养分。其次家长要告诉孩子定时定量吃饭，如果现在不吃，过一段时间就会没有食物，要让孩子不浪费。其实对于培养孩子习惯这件事，家长一定要有恒心和毅力，因为这是一个非常漫长的事情 。并且还要统一家人意见，不能互相争论。

适当运动，树立榜样

一方面家长要为孩子树立典范，身体力行，告诉孩子不能偏食，并且在做饭过程中还可以让孩子积极参与进来，这样孩子就会珍惜他所参与的食物。另一方面就是带领孩子适当运动，可以增加孩子的食欲。其实孩子偏食是非常常见的一件事，但是家长对待孩子偏食要有恒心和耐心，既要养成不偏食的好习惯，也要增加运动量，要增加孩子的食欲，让孩子认真对待吃饭，而不是一边吃饭一边分心想着玩耍。

Answer 2

家长应该培养孩子有一个良好的饮食习惯，尽量做一些孩子喜欢吃的东西，并且也要让孩子荤素结合，膳食均衡，不要偏食，也不要挑食。

Answer 3

家长要先给孩子做一个好的榜样，如果孩子不愿意吃什么食物，家长就可以先吃一口，并且告诉孩子这个东西是非常好吃的，要多鼓励孩子去尝试，而且也不要强迫孩子，要引导孩子主动的去吃这些食物，平常的生活中也要给孩子少吃一些零食，多吃一些健康的食物。

Answer 4

我们一定要对孩子进行教育，告诉孩子不能挑食，然后就是把孩子不喜欢吃的一些食物，我们可以换一种方式做给他吃，例如孩子不喜欢吃菠菜，我们可以把菠菜榨成汁，做成蔬菜面给孩子吃，还有就是用鼓励的方式来让孩子吃饭，例如可以这么说，我就觉得你们班的小胖同学吃饭非常厉害，我觉得你一定能超过他，你这招激将法，他一定会中计的。