Question

南瓜怎么吃会有排毒养颜的功效？





Answer 1

“南瓜”为葫芦科植物南瓜的果实，原产于亚洲南部、非洲和南美洲等南部地区，我国从明末清初开始引进南瓜种植，根据产地和性状的不同可分为中国南瓜（俗称窝瓜、番瓜等）、印度南瓜。

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等丰富的营养成分。据《滇南本草》记载：南瓜性温，味甘无毒，入脾胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，止咳止喘“南瓜”为葫芦科植物南瓜的果实，原产于亚洲南部、非洲和南美洲等南部地区。南瓜富含膳食纤维，能帮助改善肠道功能，治疗便秘。南瓜中含的钾多而钠少，特别适合中老年人和高血压患者食用。

南瓜的瓜肉是黄色的，这样的标配，眼睛自然超级爱，那可是满满的β-胡萝卜素有木有。β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。缺乏维生素A，眼睛容易出现夜盲症和干眼病。南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，使胃胶道粘膜免受损害，适宜于胃病者；南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

南瓜还可以防治哮喘。因为南瓜味甘，性温，补血益气、消痰止咳，还能治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还能驱蛔虫、治烫伤。在中医里也是一位中药！常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸在煲的过程中可加几滴香醋，这样可以加快骨头的钙质溶解，缩短烹饪时间，利于吸收，营养价值更高。

Answer 2

南瓜可以和粥一起熬着吃，或者是炸南瓜汁，都会有排毒养颜的功效，而且口感特别好。

Answer 3

尽量做小米南瓜粥或者是蒸着吃都非常的不错，因为这样的话能够保证南瓜里的一些物质，同时也会对我们的身体起到一个很好的作用。

Answer 4

首先就是可以选择清蒸南瓜，而且也可以做成南瓜排骨汤，而且也可以做成土豆烧南瓜，都是比较好吃的，而且营养价值也比较高。

Answer 5

做成南瓜汁儿或者是做成一道凉菜，就可以起到非常好的排毒养颜效果。营养价值也很高。