为什么现在这么多人都是亚健康？
亚健康发生的原因是：1、社会压力大；2、不良的精神心理；3、不健康的生活方式；4、自然环境的影响。
让我们详细了解发生亚健康的四个原因，只有明白了亚健康的原因，才能有效预防和控制亚健康，早日恢复健康。
社会压力大
这点很好理解，把我们父辈的社会生活，跟我们现在的社会生活相比较，就明白了。
国家经济的快速发展，离不开国人的勤奋付出。尤其是这些年，整个社会的竞争越来越激烈，人们所处的工作压力、生活压力越来越大。
过度的精神紧张与过高的压力负荷，会对人体的生理和精神状况产生不良影响，最终导致亚健康状态。
研究表明，长时期的紧张和压力对健康有很大危害：
一是引发急、慢性应激反应，直接损害心脑血管系统和胃肠系统，造成血压升高、心率增快，加快血管硬化进程和心脑血管事件发生；
二是引发脑应激性疲劳和认知功能下降；
三是破坏生物钟，影响睡眠质量；
四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。
看看媒体报道，或是发生在我们身边的故事，过劳死、年纪轻轻患重病的例子很多见。有人调侃说现在30岁的人，却有60岁的心脏。
不良的精神心理
长期处于压力状态，往往会引起烦躁、焦虑、紧张等不良心理情绪，这些不良心理对健康有负面影响。
同样的生活环境，心理适应能力强的人能正视自己、正视现实，从而适应环境；而心理脆弱的人则将自己带入心理亚健康的状态。
30—50岁是亚健康的高发年龄，高学历、脑力劳动者是高发人群。
这个年龄段的中年人，往往上有老下有小，处在事业和家庭发展的重要阶段，肩负工作、生活双重压力。而生理功能却开始下降，加上睡眠不足、生活不规律、缺少运动等。因此极易出现亚健康的各种症状。
不健康的生活方式
一个人是否健康，60%是由其生活方式决定的。
现代社会，由于收入增多、交通发达、生活现代化等原因，人们尽情地享受现代文明的成果。但是，不健康的生活方式却在无情地蚕食着人们的健康。
问问自己，你每天有没有这样过：
不良饮食习惯：暴饮暴食，吃的越来越精细，糖多油多盐多，蔬菜水果少。
体力活动少：出行有汽车，上楼有电梯，工作一坐坐一天，活动量不断减少。
生活不规律：长期熬夜，睡眠不足，昼夜颠倒，玩游戏成瘾。
烟酒不离手，饭局应酬多，心理孤独、抑郁，家庭不和睦。
这些不健康的生活方式，导致亚健康状态的产生。
自然环境的影响
阳光、空气和水是生命的三大要素。人生活在自然环境中，与自然环境相依相存。
然而，我们的生存环境越来越恶化。森林锐减、水资源缺乏、生物多样性减少、全球气候变暖等，对生态环境造成严重破坏；工业废气、汽车尾气、农药污染等造成空气、水源和土壤污染；室内装饰材料、中央空调等造成居室内空气污染。
最终自然环境的破坏，使机体易感性增加，机体变得脆弱，进而导致人体功能失衡，出现亚健康。
知道了亚健康的产生原因，我们就应该尽量避免这些不利健康的因素，调整自己的身心状态，建立健康的行为生活方式。
