Question

血糖偏高，饮食方面应该注意什么？

今年马上就要满32了，入职前进行了体检，查询到血糖15了，应该在饮食上有什么值得注意的吗？家里人说用药物来降低血糖，我看能不能从饮食上入手，用食物来降低血糖。因为本人清楚，接触甜类食物可能会有情况。多年以来，很少接触甜类食物，前几年接触较多的就是饮料喝得多，目前有两个月没有接触饮料了，喝得多的就是在家里泡茶喝了

Answer 1

血糖高就不要吃甜的那些东西了呗 也不要吃油腻的东西 。最好能戒烟限酒 。也不要熬夜 。多吃些瓜果蔬菜 多些户外运动 。 这些肯定没错的 。

Answer 2

首先必须严格饮食控制，一天主食（米面）不能超过6两，6两主食可分三餐或四餐吃。为增加饱腹感，可以多食蔬菜、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼，每天半斤牛奶、一颗鸡蛋，戒甜食。这样既管控了饮食，又不会缺乏营养。通过饮食控制后复查血糖，血糖下降了就可以不服药物。因为你年轻，应当到医院查清除是原发性糖尿病还是继发性糖尿病。

Answer 3

首先应明确血糖升高的原因，除外某些严重感染、应激、药物等影响后，可行葡萄糖耐量试验明确有无糖代谢异常。
对于存在糖代谢异常的患者，首先通过饮食控制，糖尿病饮食控制是血糖控制的基础。然后要适当增加运动、控制体重，肥胖容易加重血糖升高。
当通过上述方法血糖仍控制不佳，则需要降糖药物，由于降糖药物种类众多，此时建议就诊于正规医院，由内分泌科专业医生制定合适的降糖方案。平时饮食上，避免摄入过多富含高热量的食物，可以多吃一些豆腐牛肉鸡肉，这些还可以摄入各种富含蛋白质类的食物，例如鸡蛋，牛奶。需要注意的是，蛋黄热量很高，一周吃鸡蛋不不建议超过4个，还可以多喝一些牛奶，例如无糖酸奶，纯牛奶。在主食方面，建议选择一些杂粮类食物作为主食，例如玉米小米。日常生活中应该多吃一些蔬菜，特别是绿色的蔬菜，例如黄瓜，苦瓜这些，还有猕猴桃，金橘这类水果，在患者血糖控制得好的情况下，也可以适当吃一些的

追问

我是重庆这边的，个人口味有时候会吃一点辣，请问可以稍微的吃一点辣吗