Question

常听人说“不要剧烈运动”，到底怎样才算“剧烈运动”？

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Answer 1

适量的运动对于我们的身体是非常的有好处的，因为适量的运动可以促进体内的新陈代谢，让我们的身体变得年轻有活力。但是，很多的人在运动的时候容易陷入一个误区，那就是过量运动。过量运动是非常的有害于我们的身体的，严重的甚至会危及我们的生命。面对不是很懂运动的小白，很多的人都告诉他们提倡适量运动，不要剧烈运动，适量运动才是对我们有好处的。那么关于常听人说“不要剧烈运动”，到底怎样才算“剧烈运动”？以下是我的看法：

一、“剧烈运动”的标准对每一个人都不一样

因为每一个人的身体都不一样，身体素质也有很大的差别，所以，关于“剧烈运动”的标准是很难统一的。可能给一些人跑八百米身体就不行了，但是有的人跑八百米就像是玩一样。所以，我们常说的“剧烈运动”，其实对于每一个人都有不同的标准，我们要学会自己感受自己身体的变化。

二、“剧烈运动”的危害是非常大的

“剧烈运动”对于我们的身体是有很大的伤害的，很多的人因为剧烈运动甚至丧失了自己的生命。所以，在运动的时候，我们要谨慎，不要觉得只要是运动就是好的，有的时候运动太过了，反而不是什么好事。

三、适量运动，保持健康

现代社会因为生活中的方方面面都变得非常的便利，所以，很多的人就经常不运动，甚至有的人几乎没有运动过。这样对身体是非常不好的，希望我们都能够适量运动，保持自己的身体健康。

关于常听人说“不要剧烈运动”，到底怎样才算“剧烈运动”？以上是我的看法，你的看法是什么？欢迎留言交流。

Answer 2

剧烈运动一般指短时间内进行，运动量很大或者运动负荷很重，速度很快的运动。像100m短跑或者50m游泳以及200m跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉含量，还有一定提高免疫力的作用，但是并不是所有人都可以进行剧烈运动的，如果本身有心肺功能不全，一些缺血缺氧性疾病的患者，就不适合进行剧烈运动。

Answer 3

自己的全身都会感到特别疲惫，而且会大量的出汗，属于那种高效燃脂的运动，奔跑完之后全身大汗淋漓。

Answer 4

剧烈的跑动或者是做其他的有氧运动，使心跳急速的加快，这样就算是剧烈运动了。

Answer 5

剧烈运动是指高强度的跑步、跳绳以及一些让自己心跳加速的一些运动都称为剧烈运动。