我如何变得自信？
这是我20多岁的无数次问自己的问题。
我对自己没有信心，也无法与家人或朋友一起开放。我在里面病了，假装在外面没事。我不知道如何与人互动，所以我过去常常避开不舒服的情况。那真是一场噩梦般的生活。
能分享我如何摆脱噩梦并获得自信，我感到非常感谢。
当我上大学时，我不能要求我的朋友一起吃午餐或晚餐。我曾经考虑过要说些什么。“我足够近了吗？” “如果我被拒绝怎么办？” 我曾经有过很多想法，以至于我最终最终不采取任何行动，一个人吃饭。即使独自一人吃饭，我也会非常注意其他人。
当时，我正在努力获得音乐学位，所以我进行了许多舞台表演。在舞台上表演时，我常常因为自己做得不好而生气和生气。每次表演后，我总是不断地在脑海里反复犯错，并以此方式责备和折磨自己。
当我在人周围时，我常常感到非常不舒服和困惑，因为我不知道该说些什么或怎么做，所以我习惯于摆脱这种情况而独自一人。因此，我感到非常孤独。我希望被别人爱，但我不知道该如何获得爱或给予爱。
每当我在人际关系中遇到困难时，我都会与他们分手，而不是一起解决问题。由于担心他们讨厌我或拒绝我，我太害怕解决这个问题了。我不断逃避现实，不断孤立自己。最终，我因重复相同的模式而精疲力尽，感觉无处可去。
大约在那个时候，我的一位教授邀请我参加冥想静修会，这可以帮助我克服自我。我毫不犹豫地说是。
这是一个为期一周的务虚会。我不知道会发生什么，但是令人惊讶的是，冥想方法令人难以置信。它教会了我如何进行自我反省，并让我面对和观察自己的内心。当我回顾自己一生的所有故事时，我感到非常尴尬和沮丧，以至于我想再次逃跑。但是，由于我知道无处可逃，出于绝望，我留下了。
这种方法使我摆脱了过去的尴尬，内，羞耻，仇恨以及我一生中一直坚持的一切。放开所有这些依恋之后，我意识到自己的存在本身就是一种幻想。我意识到自己制造了一个虚假的身份。我不喜欢自己的外表，声音和个性。我在精神上诅咒和虐待自己。我基本上是幻想世界的奴隶，被困在自己的世界里。多么令人窒息的生活！
我不再想那样生活，所以我热切地致力于抛弃我的虚假自我。我丢弃的次数越多，我会感到越自在。我意识到我不再必须像我的假自我一样生活。
通过循序渐进和系统的冥想方法，我能够抛弃所有依恋的根源。我感觉自己从噩梦中醒来，我终于可以看到现实，无需任何判断或辨别力。感觉就像我人生中第一次与真实的自我联系在一起。
从那以后，我的社交焦虑也消失了。我非常感激，因为现在，当我与人在一起时，我对自己充满信心。我不再对其他人敏感或警惕。当我无话可说时，我感觉还不错。由于我可以不加判断地拥抱自己，所以我的天生个性开始蓬勃发展。我意识到当我自己以及不像以前一样假装自己时，我最自信和最有能力。
我已经形成了比我自己更关注他人的能力。现在，我可以保持开放的心态，并可以轻松地要求我的朋友和我一起出去玩。当发生冲突时，我试图从他们的角度看待自己，并反思自己，并进行真诚的对话以寻求解决方案，而不是逃之away。
快进，我现在是冥想指南。我很高兴能够与我初次见面的新朋友进行交流。我帮助他们寻找幸福的旅程。我很高兴自从找到真正的自我以来，我的生活已经完全改变了。
当您找到自己的真实自我时，您也可以拥有真正的自信。如果您想找到自己的真实自我并拥有真正的自信，请尝试冥想清洁您的思想。
要变得自信是一个渐进的过程，以下是一些建议可以帮助你逐步增强自信：
认识自己的优点和价值：了解自己的优点和价值，认识到你是独一无二的，有自己的特长和长处。
设定小目标：制定具体、可行的小目标，逐步实现它们会让你感到成就，从而提升自信。
学习新技能：通过学习新技能或知识，不断提升自己的能力，会增强你的信心。
积极面对挑战：勇于面对困难和挑战，相信自己有能力克服困难。
避免与他人比较：避免将自己与他人进行过度比较，每个人都有自己的成长步伐。
培养自己的兴趣和爱好：投身于你感兴趣的活动，培养自己的技能和爱好，会让你感到更有自信。
接受失败：失败是成长的一部分，学会从失败中吸取教训，不要因此贬低自己的价值。
保持健康的生活方式：规律的饮食、适度的运动和充足的睡眠可以改善你的身体状态和心理健康，有助于提升自信心。
寻求支持：与朋友、家人或老师交谈，分享你的感受，寻求支持和建议。
肯定自己的成就：不要忽视你已经取得的成就，无论多么小，都值得被认可。
记住，建立自信是一个长期的过程，需要时间和耐心。相信自己，相信你有能力成为更自信的人！
