Question

给宝宝在煮粥的时候，可以往里面添一些什么蔬菜？

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Answer 1

青菜里富含有多种维生素和矿物质等多种营养物质，配上含有蛋白质和碳水化合物的大米，非常适合处于快速成长期的宝宝食用。粥里也可加些肉末或肉丝，更富营养。米粥里不仅可以放些蔬菜

给孩子做米粥的时候，可以给里面放南瓜、红薯、香菇、豆腐、青菜、肉丁等

水果类:苹果、梨、橘子、桃子、火龙果、牛油果等。其他类:鸡蛋、豆腐、香菇等。添加方法，把食材处理好，如菠菜需要提前焯水，切碎或者打成泥，等粥熬好后，加进去熬熟即可。

给粥里添加蔬菜需要依据蔬菜的耐煮性适时放进粥里去。比如根茎类的蔬菜，胡萝卜、莲藕、山药等，耐煮性比较强，可以早点放入粥里慢熬；而绿叶蔬菜的耐煮性比较弱

米粥搭配肉菜，就是往米粥里添加各种食材做成甜的、咸的米粥。同样的，孩子的米粥里也是需要添加各种瓜菜肉蛋的。这不仅提升了米粥的口感，更重要的是，丰富的食材可以给孩子提供更为均衡的营养，有助于生长发育。

香菇用温水泡发，玉米摘粒，胡萝卜削皮。然后把香菇、胡萝卜分别切成小块。胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里，中火煮开后，转小火煮 20分钟，加入葱花。

香菇瘦肉粥，香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力。做这个的时候，先把香菇和瘦肉切碎备用，米粥熬差不多之后再加上继续熬煮。

需要注意的是，添加辅食需要一样一样的添加，每次只添加一样，吃两三天，宝宝没有出现任何不适，再添加下一种。这样如果宝宝出现食物过敏，可以方便找出是哪一种食物。

芥菜瘦肉粥，是一种最常见的粥，选一片新鲜的不苦的芥菜，剁成芥菜沫，煮好肉粥后把芥菜加入进去，不用再盖锅盖了，把芥菜沫跟粥搅拌在一起，煮至菜熟就可以出锅了。

Answer 2

可以适当的加一些南瓜，西兰花，或者胡萝卜丁能够补充人体所需的维生素，对孩子的生长发育起非常重要的作用。

Answer 3

给宝宝煮粥的时候可以添加一些胡萝卜，还有西兰花，菠菜，芹菜这些都是营养比较丰富的蔬菜。

Answer 4

可以添加一些菠菜、生菜、小白菜之类的蔬菜末，也可以添加南瓜、胡萝卜、紫薯等。