Question

怎么才能一个月内把肚子减掉？

Answer 1

一：有肚子脂肪的减肥方式：
1.保守处理。管住嘴、迈开腿，少吃多运动，减少热量的摄入和增加运动从而达到减肥的目的。
2.吸脂手术。通过一个细长的针，将肚子上的脂肪和皮下多余的脂肪抽吸出来达到减肥的目的。
3.胃减容的手术。通过手术将胃的体积减小来减少热量的摄入，这种手术一般适用于病态肥胖。通过减肥是可以减少由于肥胖引起的一些疾病，比如高血压、冠心病的发作。
具体采用哪种的方式减少肚子上的脂肪，一般建议可以咨询正规的整形美容科医生。
二：腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法，消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合，不能太过劳累，否则很可能会影响减肥的效果，可以吃水果之类的食物，但是也不能多吃，否则很可能会出现胃部不适。每天摄入的热量不能超过2000焦，可以饮用3000毫升的白开水，而且在减肥期间一定要注意，不要每天测量体重，因为人体的体重每天都有波动，如果测量体重太过频繁，很可能会让自己失去减肥的信心。只有坚持不懈的减肥，才能够使减肥成功。

Answer 2

怎么才能一个月内那肚子剪掉 坚持跑步锻炼身体 对身体还是有帮助的

Answer 3

当然是的运动了，而且也要合理膳食，不能暴饮暴食，想要瘦迈开腿

Answer 4

一个怎么减肥,减肥步骤:1.每天早上一杯白开水,2.控制饮食分量,3.少喝碳酸饮料

Answer 5

，可以多摇软式的呼啦圈儿，比起一般的硬呼啦圈，软式的呼啦圈儿更易于收藏，对内脏的损伤程度比较低。每天坚持摇呼啦圈四十五分钟左右，坚持一个月，肚子的肉就可以很轻松的减掉。
二，可以喝益生菌酸奶，益生菌能够有效地调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，能够有效的改善便秘的问题。而在酸奶中益生菌的含量是最丰富的，建议每天来喝杯酸奶。
尽量的选低脂酸奶，而且酸奶有很强的饱腹感，能够有效的控制食欲，减少进食量。
三，晚餐要早点解决，睡前四小时吃晚餐不容易发胖。现在一般是在晚上十一点睡觉，所以晚餐应该在七点之前解决掉，能够留下时间促进食物的消化，防止脂肪在腹部的堆积。
这样才能有效的减掉肚子的赘肉，晚餐之后最好不要再进食了。
也可以通过按摩减肚子，按摩可以提高皮肤的温度，让全身都热起来，这样就能消耗大量的热量，在按摩腹部的时候，还能促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，有效的防止脂肪在腹部的堆积，还能促进血液循环。