Question

怎么才能一个月内把肚子减掉？

Answer 1

想要在一个月内把肚子的肥肉减掉，除了坚持运动外还需要通过节食和合理的膳食才有可能达到目标。运动可以通过坚持跑步，合理的膳食可以通过少吃碳水化合物或者不吃碳水化合物的方法，平时可以吃一些含有膳食纤维的食物，如：燕麦、西红柿黄瓜等，还有鸡蛋、牛奶、蔬菜、等一些食物。只要有决心和恒心，在一个月内肯定能减肥成功。

Answer 2

要想在一个月内把肚子减掉，首先一定要节食。每餐吃饭要定量，最好吃七分饱。晚饭一定要少吃，喝点稀粥就可以了。另外还要多运动。最好的运动方式是慢跑。每天坚持慢跑40分钟以上，这样可以有效的消耗体内多余的脂肪。一个月肯定能把肚子减掉。

Answer 3

想要在一个月内把肚子减掉，需要进行必要的身体局部锻炼。在饮食上以清淡为主，应该多喝水，多吃水果。
只有坚持锻炼，并且管住了自己的嘴，就一定可以把肚子上多余的肉减下来。

Answer 4

怎样才能一个月内把肚子减掉，我认为减掉肚子的方法有很多，最好的方法是仰卧起坐。另外你如果是男生的话，也可以多做单杠的引体向上或者上翻动作，
这样用不了多长时间肚子就会减掉了。

Answer 5

减肥，减肚子是一项漫长的过程，正常情况下一个月减小一点是可以的，把肚子减掉是不容易做到的。
你可以做仰卧起坐，踢毽子，踢腿，晃乎拉圈等可以减腰腹的运动，坚持下来，肯定是会有效果的，但是多长时间能达到目的，因人而异。