Question

每天运动健身，对身体到底会不会有损伤？





Answer 1

随着人们生活水平的提高，健身房越来越受欢迎。尤其是年轻的上班族。一些对自己的体重不满意的人去健身房锻炼，减掉身体的脂肪，使自己的体重越来越满意。还有一些人忍受生活的压力，为了让自己更舒服，来健身房锻炼。每天去健身房对我们的身体会有什么影响？

每天去健身房锻炼对身体有害吗，大家健身时要注意热身和拉伸运动，运动前热身可以预防健身过程中受伤和肌肉痛，健身后热身运动可以充分放松肌肉，有助于缓解身体不适。大家在健身期间也要注意频率和时间。健身不太频繁。一般一周做三到四次就可以了。

而且，健身时间也不能太长。最好根据自己的承受程度来做。最好不要让超载的运动损害身体健康。这个要看情况。要根据身体状况和运动强度来看。一般健身房锻炼的目的首先是为了健身，其次是为了减肥或增肌。健身房运动分为跑步、运动、自行车等有氧运动和器械运动等无氧运动。

跑步相对柔软。对身体的整体锻炼和效果比较好。体质太弱不适合跑太久。由于跑步太长，身体太弱的一般气虚容易加重，要根据自己的情况适当锻炼。器械运动会增加基础代谢，增强气力，但过度运动会导致肌肉紧张和劳损等，有些还会引起骨骼病变。

无论是有氧运动还是无氧运动，都有优劣性，适当的运动、健身、健康、过度的运动对健康有害。每次去健身房，运动时间长，强度高的话，要考虑二天运动，或者一周休息4 ~ 5天，休息2 ~ 3天。提醒喜欢健身的朋友，运动要根据自己的情况循序渐进，不能用力过猛。

不要被私人教育的短期效果所欺骗，健身是好事，但不要变成罚生运动。要增强自己的体质就要加强锻炼，锻炼的方法有很多选择户外运动的方法，但户外运动往往会受到天气的影响。去健身房锻炼不受时间和天气的限制。身体较虚弱的话，在健身房运动的时候，开始就不要运动太多，要遵循有条不紊的原则。

Answer 2

不会有损伤。相反还会使得身体摆脱亚健康状态，人的精气神更好，也不那么容易生病，需要注意的是，锻炼时必须相应补充营养。

Answer 3

当然会有损伤的，如果说运动过量的话，对身体是会有一定损害的，尤其对我们的脊椎还有膝盖受伤程度是最大的。所以说运动一定要适量，每一周进行三次左右就可以了。

Answer 4

每天适当的运动健身不会对身体有损伤，而且每天的适当运动会给身体带来很多的好处，能够增加我们全身的肌肉并且让我们的内脏处于一个代谢水平非常高的状态，非常的健康

Answer 5

会的。因为每天运动健身的话，会导致膝盖受到影响，所以也是会影响到自己的身体健康的，而且过量的运动也会导致身体素质下降。