Question

早餐要吃好一天才会好，早餐吃什么有助于孩子长高？

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Answer 1

“一日之计在于晨”意思是一天的计划的关键在于早晨，因此在早晨吃早餐是十分有必要的。而对于早餐到底要吃什么好？什么样的早餐有助于孩子的成长呢？我认为可以通过以下物质进行适当的搭配，并配有适当的锻炼才有利于孩子的健康成长。

第一是蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，是构成细胞的基本有机物。它可以做到调节人体的生理功能，促进人的新陈代谢，有利于排除人体不容易被吸收和废除的物质，可以使人体更具有活力。蛋白质可以通过外界的食物进行摄取，比如一些奶制品、豆类产品、和一些肉类食品。但蛋白质的摄取过多可能也会导致一些其他的风险，例如容易患有高血压，高血脂，肥胖等疾病。因此在蛋白质的摄取应该适当，不能过少或过多，这都不利于孩子的健康成长。

其次是要有一些蔬果，可以通过将蔬果榨成蔬果汁给孩子喝，也便于孩子的吞咽。例如将草莓和西蓝花进行搭配可以起到一个缓解夜盲症，增强免疫力，明目养肝等作用。这些都对孩子的良好发展起到推动的作用。将柠檬和番茄结合起到了清热解毒，润肠通便的作用。

最后要含有丰富的碳水化合物。碳水化合物是人体必须要有的三大营养物质。是人体生活中必要的营养素，在我们的餐饮比例中占据大量的位置，为我们的生存活动提供主要的能量。碳水化合物可以储存和提供热量，并且是维护大脑功能的必须来源，参与许多细胞的组成和活动，调节脂肪代谢，提供膳食纤维等重要作用。因此我们要摄取必要的碳水化合物为人体提供能量，让孩子健康成长。

以上是我对于这个观点的看法，谢谢您的观看！

Answer 2

早餐一定要吃好，早餐可以给孩子吃一些高蛋白，高钙质的食物，有利于孩子长高，也利于孩子成长，保证孩子一天精力充沛。

Answer 3

早餐吃鸡蛋白面包和牛奶，这样的饮食非常好，非常的有营养，孩子经常吃的话会让个子长高。

Answer 4

早餐可以吃一些富含蛋白质的食物，这样有助于孩子长高，例如可以吃鸡蛋，喝牛奶，还有面包之类的提供能量。